Скелет является опорой и защитой для мягких тканей, а отдельные его части являются рычагами, которые приводятся в движение с помощью мышц.
Самой важной частью скелета является позвоночник — это основная опора тела, он выдерживает тяжесть головы, туловища и верхних конечностей (суммарно 2/3 веса тела) и переносит её на таз и нижние конечности. Именно позвоночник в немалой степени отвечает за подвижность нашего тела.
Позвоночный столб человека образован 24 свободными позвонками (7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных), а также крестцом (5 сросшихся позвонков) и копчиком (3–5 сросшихся позвонков), которые расположены в самом низу позвоночника.
Каждый позвонок — это отдельная кость, по форме напоминающая кольцо; внутри позвоночника находится спинной мозг — основной канал, который связывает головной мозг с различными органами. Эта связь осуществляется с помощью множества нервных отростков, проходящих через межпозвонковые диски.
Крестец — крупная кость треугольной формы, образованная пятью сросшимися позвонками и расположенная в основании позвоночника. Крестец образует заднюю часть полости таза, располагаясь между двумя тазовыми костями подобно клину. Верхней частью крестец соединяется с последним поясничным позвонком, нижней — с копчиком.
Внутри позвоночного столба находится спинной мозг. По своему виду он напоминает шнур, длина которого составляет около полуметра, а ширина обычно не превышает одного сантиметра. Его роль крайне важна для организма. Известно две основных функции спинного мозга: проводниковая и рефлекторная. Проводниковая функция состоит в том, что нервные импульсы по восходящим путям мозга движутся к головному мозгу, а по нисходящим путям от головного мозга к рабочим органам поступают команды. Если головной мозг — это процессор, то спинной мозг — это центральный кабель, проводящий сигналы от всех органов к головному мозгу и обратно.
Спинной мозг весит около 35 грамм и имеет длину 40–45 см. Он гораздо короче позвоночного столба. Его нижнее окончание находится на уровне 1-2-го поясничного позвонка (уровень верхней части желудка). Спинной мозг имеет прямую связь со всеми внутренними органами, кожей и мышцами человека. Эта связь осуществляется через нервные ответвления, которые проходят через межпозвонковые диски.
Рефлекторная функция спинного мозга заключается в том, что он позволяет выполнять простейшие двигательные рефлексы (коленный рефлекс, отдергивание руки, сгибание и разгибание верхних и нижних конечностей и др.). Все остальные движения — ходьба, бег и проч., — требуют обязательного участия головного мозга.
Позвоночник взрослого человека имеет так называемые естественные физиологические изгибы. Всего их четыре, и расположены они в сагиттальной плоскости.
Термин «сагиттальная плоскость» происходит от латинского слова sagitta («стрела») и означает «делящий (в нашем случае тело) продольно на две половины»; часто употребляется в медицине, например, сагиттальный шов. По отношению к человеку сагиттальная плоскость определяется направлениями «вверх-вниз» и «вперёд-назад». Средняя (медианная) сагиттальная плоскость делит тело пополам на правую и левую половины.
Изгибы выпуклостью вперёд называются лордозами, изгибы выпуклостью назад — кифозами. Благодаря этим изгибам мы приобретаем привычную осанку: туловище и голова держатся вертикально, грудная клетка выступает немного вперёд, ноги стоят прямо.
В период внутриутробного развития у человеческого плода сначала формируются 33–34 позвонка, затем перед рождением нижние 10 срастаются, образуя крестец и копчик.
Позвоночник новорождённого, в отличие от позвоночника взрослого человека, почти прямой и имеет форму дуги с одним изгибом сзади.
Когда младенец примерно в четыре месяца начинает держать головку, формируется шейный лордоз. Когда ребенок начинает садиться и ходить, появляется поясничный лордоз и компенсирующие его грудной и крестцовый кифозы. К десяти годам позвоночник приобретает такую же форму, как у взрослого человека.
Зададимся вопросом: какое движение люди делали чаще всего в те времена, когда не было автомобилей, поездов и прочих механических средств передвижения? Вы правы: таким движением была ходьба. Человек ходил много и зачастую на дальние расстояния. Много ходили охотники и сезонные работники. Во время военных походов воины пешком преодолевали сотни и тысячи километров.
Во время ходьбы при каждом шаге тело сначала смещается примерно на 5 см вверх, а затем происходит как бы «падение», которому препятствует выдвинутая вперёд нога. После того как стопа касается земли, на неё переносится вес тела, колено немного сгибается и затем выпрямляется, опять приподнимая тело вверх. Как мы видим, ходьба представляет собой чередование смещений тела вверх — и затем «падений».
Одно такое «падение» никакой опасности не представляет, так его высота слишком мала. Но человеку ростом, скажем, 170 см потребуется сделать около 1400 шагов, чтобы пройти расстояние в один километр. По сути дела, это 1400 падений с пятисантиметровой высоты, и, если бы приземления были жесткими, то это негативно сказалось бы на позвоночнике, головном мозге, а заодно и на сердце, печени и прочих внутренних органах, расположенных внутри грудной и брюшной полости.
Однако в человеческом теле заложен механизм, который значительно уменьшает последствия ударов о землю при ходьбе, беге и прыжках. Удары, направленные вдоль вертикальной оси и возникающие при каждом шаге или прыжке, а в транспорте — на каждом ухабе, гасятся амортизирующей (рессорной) системой. Основными составляющими этой системы являются стопы, колени и позвоночник. Каждый из этих компонентов выполняет свою важную функцию, уменьшая негативные последствия соприкосновения с поверхностью земли.
Например, при плоскостопии в результате деформации стопы происходит полная или частичная утрата ею амортизирующей и рессорной функций. Известно, что с плоскостопием не берут в армию, так как человек, страдающий этим заболеванием, не способен к длительным пешим передвижениям.
Что касается позвоночника, то сотрясения, возникающие при ударах о землю, амортизируются как при помощи межпозвонковых дисков, так и за счёт естественных физиологических изгибов. Поэтому естественные физиологические изгибы — кифозы и лордозы — нам совершенно необходимы. Они придают позвоночнику упругость и позволяют распределять вертикальную нагрузку на все его отделы относительно равномерно. Благодаря этим изгибам позвоночный столб может выдерживать вертикальную нагрузку в 18 раз большую, чем бетонный столб такой же толщины.
ebooksa