Чтобы сохранять физическое и эмоциональное здоровье, нам всем нужны разные вещи, такие как еда, сон, безопасность и уважение. В первой главе мы обсудили, как границы помогают удовлетворить потребность в безопасности, ограждая нас от воздействия неблагоприятных людей и ситуаций. Также границы помогают удовлетворять и другие потребности.
К сожалению, многие из нас не знают о своих потребностях, пытаются преуменьшить их значимость или притворяются, что им вообще ничего не нужно.
Чтобы установить полезные и эффективные границы, мы должны осознать и принять свои желания.
Когда вы размышляете о своих потребностях, нужно помнить два факта.
1. У каждого есть потребности. Они не делают вас «нуждающимися».
2. Удовлетворение потребностей необходимо для поддержания здоровья и благополучия. Это не эгоизм.
Ниже приведен список универсальных человеческих потребностей. Во время чтения обводите кружком те из них, которые испытываете сами, а ниже допишите несколько своих вариантов. В число универсальных человеческих потребностей входят:
физическая безопасность;
эмоциональная безопасность;
уважение;
признательность;
любовь;
принятие;
понимание;
доверие;
честность;
доброта;
помощь и поддержка;
физические прикосновения;
общение;
ebooksa