Освобождение чувств. Как преодолеть последствия негативного детского опыта и не дать ему разрушить вашу жизнь

Мы боимся чего-то абстрактного или конкретного: потерять близких, положение в обществе, любовь, работу, материальные ценности, испортить мнение окружающих о себе и так далее. Наш мозг, к сожалению, не понимает разницы между страхом, вызванным реальной угрозой жизни или эмоциями. Триггер в обоих случаях тот же, физические реакции те же. Страх — это ужасно! Он вредит желанию учиться, мужеству, счастью и покою в душе. Он ограничивает способность чувствовать жизнь во всей полноте. Дело не в том, что вы должны (и можете) избавиться от страха. Это невозможно, он встроен в нас, но вы не должны передавать ему бразды правления. Для этого потребуются усилия и регулярная практика, но в какой-то момент вы поймете, что страхов нет и близко. Правда, есть обратная сторона: если вы изгоните страхи, так и не поняв, кто они такие, то не успеете моргнуть глазом, как они вернутся. Даже если вы только что спустились с Эвереста или пробежали марафон, хотя совсем от себя такого не ожидали. Замечали, что эйфория от успеха довольно быстро проходит и вы возвращаетесь в прежнее подавленное состояние, в рамки, куда загнали себя сами?

Разные признаки страха

Страх выскакивает как черт из табакерки, и никогда не знаешь, когда это произойдет. Еще он маскируется, и вы ничего не понимаете и остаетесь в своей зоне комфорта.

Вам помогут подсказки.

• У вас появляются физические ощущения, такие как тяжесть.

• Вы пытаетесь взять что-то под контроль.

• Вы избегаете чего-то или обращаетесь к вещам и действиям, которые обычно доставляют удовольствие.

• Придумываете отговорки, почему не можете сделать что-то.

• Испытываете беспричинную тревогу.

• Цепляетесь за отношения, которые закончены.

• Просыпаетесь уставшим, даже если спали достаточно долго.

• Заявляете, что хотите чего-то, а потом этого же избегаете.

• Устраиваете вечеринки, потому что вам жалко себя.

• Стремитесь к результату, единственно возможному, по вашему мнению, для возвращения в нормальное состояние.

• Злитесь или устраиваете скандал.

• Эмоционально или физически дистанцируетесь от людей.

• Испытываете равнодушие к еде, работе и прочим вещам.

• Лжете, придумываете небылицы.

• Вините других и обстоятельства.

• Отгораживаетесь от людей и жизни в целом.

• Бежите от действительности, это для вас способ спрятаться от разочарований.