Отсутствие беспокойства о результате означает, что вы больше не будете задумываться, развивается ли все в жизни по придуманному вами сценарию. Поняв, что важнее всего в жизни любовь, счастье, радость, проживание каждого момента в полную силу, вы потеряете интерес ко многим мелочам, например стремлению настоять на своем. В жизни не существует одного верного варианта развития, жизнь творит жизнь, вы создаете себя, но уже не цепляясь железной хваткой за внешние события и обстоятельства.
Допустим, вы подозреваете, что ваш партнер задумался о расставании. Вы много сил потратили, чтобы убедить его, какой вы замечательный, но сейчас, чувствуя, что он отдаляется, задаетесь вопросами: «Что со мной происходит? Что я чувствую? Заинтересован ли я в этих отношениях?» Ответы помогут вам понять, что раньше вы многое от себя скрывали, опасаясь потерять того, кто рядом. Теперь вы готовы принять проблему, а не бежать от нее без оглядки. Вы говорите партнеру, что чувствуете, как вы отдалились друг от друга в последнее время, интересуетесь его видением ситуации. Допустим, он производит на вас впечатление птицы в клетке, бьющейся, мечтающей улететь. Может даже откровенно признаться вам, что не чувствует себя счастливым, или сказать нечто в этом роде. Вы просто сидите и слушаете, не нервничая, не перебивая, не вмешиваясь со своим видением ситуации. Вы полностью владеете собой. Слушая внимательно, вы иногда позволяете себе уточнить что-то или перефразировать для лучшего понимания. «Насколько я понимаю, наши отношения не сделали тебя счастливым. Правда, ты никогда не предлагал ничего, чтобы их улучшить. Разумеется, мне было бы приятнее услышать другое, но, как я понимаю, ты решил расстаться, верно?» И в ответ вы слышите, допустим: «Да».
Возможно, сердце ухнет вниз, но в то же время вы испытаете умиротворение. Разочарование, но и легкость от отсутствия внутреннего сопротивления, потребности задавать новые и новые вопросы, чтобы выяснить, чего хочет ваш партнер. Внутри вас покой, легкость и ясность. Именно это помогает справиться с чувствами и не думать о мотивах партнера, не терзать его и себя бесконечными расспросами о причинах решения и прочих неприятных вещах, что вы непременно бы сделали в прошлом. Теперь вы работаете со своими чувствами, позволяете себе прожить их и отпустить, чтобы двигаться вперед. Вы не теряете почву под ногами, не фантазируете и не выходите за пределы того, что происходит здесь и сейчас. Проходит некоторое количество времени, и вы понимаете, что чувствуете себя хорошо, несмотря на то что вам все же немного грустно.
Это проявление психологической устойчивости. Вы принимаете страхи, не стараетесь повлиять на ситуацию, позволяете человеку делать то, что он хочет, оставаясь при этом внутри осознанным, сохраняющим отчетливое понимание происходящего. Вы понимаете: «И это тоже пройдет». После обретения психологической устойчивости в вашей жизни начнут происходить чудеса.
Я знаю это по своему опыту. Возвращаясь в прошлое, я вспоминаю слова людей, состоящих в здоровых отношениях: «Я люблю своего партнера, он классный, но, если мы расстанемся, со мной все будет в порядке». Тогда мне было сложно это понять, мне казалось, они не любят друг друга по-настоящему. Лично для меня разрыв был подобен землетрясению. Между тем глаза меня не обманывали, я видела, что люди счастливы и довольны жизнью, они не страдали от вечной драмы, как я, и мне хотелось, чтобы и у меня было так же. Я стала внимательно изучать логику их действий и сами поступки, все чаще размышляя, не связано ли это с психологической устойчивостью.
Ну конечно, связано!
Я принялась изучать моменты, когда погружалась в отчаяние, а также причины, по которым не могла познакомиться с мужчиной. Прекрасным учителем стал для меня Мэтт, с которым я поддерживала близкие и теплые отношения много лет. Именно Мэтт помог мне проработать разочарование, зависимость от партнера, как и многое другое. С Мэттом я научилась увереннее говорить правду; каждый раз, когда он не уходил (чего я боялась до ужаса), я становилась сильнее.
Настал момент, когда я поняла, что разочарование не убьет меня, — я способна смириться и с тем, что события развиваются не так, как мне бы хотелось. В моих действиях появилась разумная логика, я старалась вступить в прямой диалог, если возникала необходимость, а не придумывать в голове обходные пути. Я продолжала с ним встречаться, была открыта, хотя порой возникали желание бежать без оглядки и сожаление в том, что мы видимся. Со временем я осознала, что состояние мое не меняется в зависимости от поведения и настроения Мэтта.
Он все же ушел от меня, но через год вернулся. Я по-прежнему находилась в отчаянии, понимая, что не буду счастлива, хотя и не провалилась вновь в кроличью нору. Мы провели некоторое время вместе, поскольку я решила разобраться детально и не принимать поспешных решений. Через месяц я поняла, что мы совсем не подходим друг другу и, главное, я больше не хочу быть с ним. Разочарование и досада, угнетавшие меня много дней, даже недель подряд, прошли за несколько часов. Я отчетливо осознала, что эти отношения — совсем не то, что мне нужно в жизни. Я доверяла своему решению, ведь стала для себя лучшим другом.
Развивающиеся в вас открытость и откровенность способствуют установлению прочных связей с самим собой. Вы не обманываете себя фантазиями и ожиданиями, а реально оцениваете ситуации, слова и поступки. Честность и понимание своих чувств и эмоций — ключ любви к себе. Этот ключ способен открыть множество дверей, в том числе ведущих к здоровым отношениям, которые будут задавать тенденцию во всех контактах в жизни, с людьми и самим собой. Любовь к себе — это не только запрет на действия против вас настоящего, но и принятие себя без осуждения, позволение жить в настоящем, а не в будущем, которое еще не наступило. Отменив некоторые правила, вы заметите, что жизнь стала легче, поскольку вы избавились от ожиданий от себя и других.
Перечислю, что нового я обнаружила в жизни. Я больше не страшусь общения, хотя настоящим экстравертом никогда не стану. Я не пытаюсь противостоять происходящему, стараясь оставаться самой собой, насколько это возможно. Я не испытываю страдания, потому что не прилагаю усилия для достижения состояния, вызывающего следующие мысли: «Все хорошо, ты не выделяешься, никто не заметил твои странности». Меня не тревожит, что люди считают меня странной, для меня это больше не болезненная точка.
Вы также заметите, что вам не приходится идти на компромисс с собой, говорить «да» вместо желаемого «нет». В такие моменты вы вполне уверены в себе, осознаете происходящее и не полагаетесь на фантазии, чтобы себя оправдать. С разочарованием вы справляетесь сразу, не откладывая на потом. Не тратите время впустую, мечтая, что нереальное станет реальным. Вы не строите пустые предположения. Вы заслуживаете счастливой, хорошей жизни, и сейчас она стала именно такой. Назовем это жизнью в любви, потому что вы любите себя. Вы ведь это чувствуете, верно?
Возможно, порой вам кажется, что вы супер, вы много работали для этого. Вы интересный, остроумный человек, многие хотели бы близких отношений с вами, даже если вы уже не одиноки. Друзья, как и вы сами, не понимают, почему вы несчастливы. Проблема может быть в том, что вы слишком усердствуете, чтобы показать миру себя придуманного. Отсутствие счастья невольно заставляет нас надеть маску. А корни часто все там же — в ненадежной привязанности.
Вы начинаете трудиться изо всех сил, поддерживая образ суперзвезды — версии, как вам кажется, способной понравиться людям. Вам нужны новые и новые подтверждения, и этот процесс не длится долго, вы вскоре придумаете тактику, которая приведет вас прямиком в кроличью нору. Вы будете одновременно злиться на себя и удивляться, почему не удается добиться желаемого. Переключаетесь, то становясь настоящим, то вновь надевая маску, даже не осознавая этого. Счастья можно достичь, только став собой. Любить себя означает прекратить играть с собой и фантазировать с целью получить одобрение. Этот путь ни к чему хорошему вас не приведет; кроме того, возникнет ощущение, что вы копаетесь в грязи.
Внутреннюю силу и уверенность можно получить только из глубины души. Все, что вы делаете, выглядит совсем иначе, если вы действуете по ее велению. Я часто повторяю клиентам, что, если закрыть глаза и сосредоточиться на области сердца, можно ощутить, как меняется состояние. Если вы при этом ничего не чувствуете, настройтесь еще раз и подумайте о домашнем животном, о ком-то, кого любите безусловно. В такие моменты человек ощущает тепло любви в душе, расширение и легкость. Осмысливая свою жизнь в такие минуты, вы станете все оценивать совершенно иначе. Проблемы не будут казаться такими непреодолимыми, а тяжесть, сопровождавшая некоторые моменты в жизни, значительно потеряет в весе. Это означает, вы черпаете силу из своей души.
Одна из целей этой книги — погрузиться вглубь души и научить принимать решения, опираясь на ее подсказки. Из страха нельзя сделать хороший выбор, это возможно лишь в состоянии связи со своей душой. И совсем замечательно, если удалось установить связь со своим внутренним «я». Если же вы не работаете над устранением преград, то обрести состояние, когда испытываешь это чувство, будет непросто. Вас будут мучать постоянные сомнения, порожденные страхами: «Вдруг это случится?»; «Что делать, если это произойдет?»; «Смогу ли сделать, как мне хочется?» Все это не способствует ясности, открытости и честности с собой, которые так необходимы. Избавиться от нагнетающегося страха будет легче, если обратиться к чувствам любви, радости и счастья.
Прочувствовать их поможет следующее упражнение.
Для выполнения этого упражнения вам не понадобится дневник. Выполняйте задания по пунктам, прислушиваясь к себе и отмечая, какие чувства возникают в душе.
1. Закройте глаза.
2. Сосредоточьтесь на солнечном сплетении.
ebooksa