• Можно акцентировать слушанье левым ухом (при повороте влево), правым (при повороте вправо) и обоими сразу (подбородок вниз).
• Перед началом упражнения можно держать одну руку у гортани, чтобы во время чтения (вслух или про себя), отмечать возникновение там какого-либо напряжения. После выполнения упражнения повторите все действия и зафиксируйте произошедшие перемены.
Функции восприятия/познания
• Пересечение слуховой средней линии (для слухового внимания, восприятия и запоминания).
• Прослушивание звука собственного голоса; мысленная речь как аспект мысли.
• Краткосрочная и долгосрочная память.
• Эффективное саккадическое (быстрое и скачкообразное) движение глаз.
• Интеграция зрения и слуха с движением всего тела.
Учебные навыки, развитию которых способствует упражнение
• Восприятие на слух; запоминание (при правописании или счете).
• Речь, включая устные доклады.
• Математические вычисления.
• Использование компьютера и другая работа на клавиатуре.
Поведенческие/позиционные соотношения
• Способность поворачивать голову влево и вправо.
• Избавление от привычки щуриться или таращить глаза.
• Расслабленные мышцы шеи, челюстей и плеч даже в состоянии сосредоточения.
• Равновесное использование мышц шеи – уменьшение потребности в наклоне головы или опоре на локти.
• Баланс между мышцами передней и задней частей шеи, что делает возможным принятие позы, способствующей сосредоточению (подбородок прижат, уши находятся на линии плеч).
Родственные упражнения
ebooksa