«Гимнастика мозга». Книга для учителей и родителей,

• Включите ТЭМП в утренние упражнения, ставя на день индивидуальные или групповые цели (многие школы делают это с помощью внутреннего телевизионного показа). Также можно использовать ТЭМП для перехода к учебе после перемены, обеда или между разными предметами.

• Поделитесь примерами медленного, среднего и быстрого способов движения, таких, например, как темп сборов в школу. Ученики могут отмечать скорость своего передвижения до и после упражнений ТЭМП. В течение дня напоминайте им о поддержании оптимального личного темпа, если они испытывают стресс, торопятся или отвлекаются.

• Предложите ученикам сделать ТЭМП или просто «Сцепление» перед мозговым штурмом или планированием проектов, чтобы избавиться от отвлекающих мыслей и сосредоточиться на задаче.

• Обсудите с учащимися их учебные планы на текущий день, а затем предложите выбрать соответствующие упражнения (с плаката, иллюстрирующего 26 упражнений, или вытянуть бумажки с их названиями).

• Примерно каждые двадцать минут выделяйте минуту для движений, которые можно делать в положении сидя. Займите эту минуту выполнением «Ленивых восьмерок» для облегчения чтения, «Двойного рисунка» для зрительной релаксации, «Сцепления» для снятия стресса или сидячего варианта «Перекрещивания» для повышения комфортности позы при сидении.

• Ученики могут задавать упражнения друг другу или поочередно их выбирать и проводить упражнения для всей группы.

• Предложите ученикам разбиться на пары и выполнить вместе с партнером одно или несколько упражнений, например, «Активацию рук», «Тренинг голени (икроножных мышц)» или «Связь с землей».

• При вмешательстве в конфликт между учащимися сядьте в позу «Сцепление» и предложите участникам конфликта принять такую же позицию, пока они не успокоятся.

• Чтобы помочь детям освоить те или иные навыки, попросите помощника (кого-то из родителей, старших школьников или братьев и сестер) прийти в назначенное время и продемонстрировать выполнение соответствующих упражнений из «Гимнастики мозга».

• Используйте «Ленивые восьмерки» для перехода к совместному чтению вслух. Усевшись за стол, дети могут подготавливаться к этому процессу, выполняя «Ленивые восьмерки».

• Перед обучением языку жестов, задействуйте «Активацию рук», «Двойной рисунок» и «Ленивые восьмерки»; для простоты интерпретации выполните «Кнопки мозга», «Кнопки баланса» и «Массаж ушей».

Примечание: при выполнении упражнений ученики могут следовать собственным способностям и потребностям, при этом, с одной стороны, их следует постоянно поощрять за проявление инициативы, а с другой, – ни в коем случае не заставлять делать какие-то движения насильно…

• Организуйте отдельные места (дома, на игровых площадках) для чтения, письма, математики и других предметов, где будут находиться перечни или плакаты, напоминающие об упражнениях, связанных с этими предметами, и где будет достаточно места для проведения соответствующих занятий. Когда вы будете работать с ребенком один на один, используйте данные площадки для совместного выполнения упражнений «Гимнастики мозга», согласно потребностям ребенка.

• Выберете укромное место и время для того, чтобы вы или ваш классный помощник могли сделать «Сцепление» или «Позитивные точки» с любым учащимся, нуждающимся в самоуспокоении. Используйте это время для моделирования навыков саморефлексии накануне любых дискуссий.

• Предложите детям выбирать цели и заниматься тем, что вызывает у них персональный интерес.

Дополнительные рекомендации для родителей, членов семьи и других наставников

Если вы один из тех, кто заботится о ребенке, то у вас появится возможность для оказания ему разумной поддержки. Вспомните, как важен для младенцев процесс накопления моделей движения в начальный период подготовки к формальному обучению, и потому предоставляйте им как можно больше возможностей двигаться без ограничений в виде ходунков, манежа или коляски. У детей постарше желание обучения можно вызвать приглашением моделировать собственные движения самостоятельно. А если вы опекаете пожилых людей, то представьте, насколько полезным будет для них освоение некоторых игровых способов для поддержания пластичности и равновесия.

При обучении 26 упражнениям будут полезны следующие рекомендации:

• Для укрепления семейных связей выполняйте упражнения вместе по десять минут, один-два раза в день.

• Чтобы привить детям навыки плодотворного чтения, выполняйте вместе с ними «Кнопки мозга», «Массаж ушей», «Двойной рисунок» или «Ленивые восьмерки» перед тем, как они соберутся читать самостоятельно или вместе с вами.

• Последствия дурных снов или расстройства чувств можно снимать при помощи «Сцепления» или «Позитивных точек».