Энциклопедия начинающего семейного психолога. Примеры из практики, тесты, упражнения

1. Пространство для двоих – чувства, которыми супруги делятся, дела, которые обсуждают и делают вместе; воспитание детей.

2. Пространство для мужчины – от устройства дома до успехов в бизнесе. Мужчина обеспечивает социальную безопасность семьи, берет на себя ответственность в трудных ситуациях.

3. Пространство для женщины – эмоциональная, интуитивная сфера. Женщина – хранительница домашнего очага, создающая уютную домашнюю атмосферу.

Женщине, которая привыкла обслуживать других, надо иногда остаться одной, чтобы заглянуть внутрь себя, найти в себе забытые потребности и желания и постараться по возможности удовлетворить их. Поесть сладости, почитать увлекательный детектив, задрав ножки на стенку, или просто прогуляться, размышляя обо всем понемногу. Пусть это будет первый шаг к созданию собственного психологического пространства и к тому, чтобы ваше одиночество перестало вас пугать и стало творческим.

Хорошо, если в вашем доме появится «только ваше» место. Попросите членов семьи не занимать его. Это может быть кресло у телевизора, книжная полка, диванная подушка…

Друзья семьи

Когда роман только начинается, друзья временно отходят на второй план. Потом, возможно, вам придется выбирать – с кем общаться реже, а с кем чаще. Если супруг требует от вас пересмотреть отношения с друзьями, прислушайтесь к его мнению (может быть, он видит то, чего не видите вы), но решение принимайте сами – ведь настоящими друзьями не разбрасываются. Не ждите этого и от него.

Никто из вас не обязан дружески общаться с окружением друг друга. Необходимость терпеть людей, с которыми вам неинтересно, тоже будет непомерно высокой платой за право говорить: «У нас даже друзья – общие».

Брак напоминает ножницы – половинки могут двигаться в противоположных направлениях, но проучат всякого, кто попытается встать между ними.

Сидней Смит

Помощь при кризисе пресыщения

Чтобы облегчить прохождение кризиса пресыщения, выбирайтесь в гости, отдыхайте каждый в своей компании. Устраивайте «молчаливые» вечера, когда каждый занимается своим делом. Оставайтесь работать сверхурочно, съездите в командировку, пойдите на курсы иностранного языка, запишитесь в фитнес-клуб.

Жена может поплакать в ванной, пока муж не видит, «ненароком» разбить пару тарелок, поругаться с подружкой. Муж предпочтет «выпустить пар» в разговоре со знакомым, исколотить грушу в спортзале или будет что-нибудь делать по хозяйству, стучать молотком, «дрелить», чтобы и любимую супругу не видеть, и свое кислое лицо ей не демонстрировать.

Супругу, которого одолевают негативные эмоции, лучше поговорить со своей второй половиной, чем держать все в себе или выдумывать разные отговорки. Стоит попросить не обижаться из-за перепадов настроения или невнимания, заранее извиниться за себя вредного. После разговора легче становится обоим. Естественно, такая беседа не означает для «проблемного» супруга разрешения скандалить, возмущаться и выражать негативные эмоции в свое удовольствие – взрослый человек на то и взрослый, чтобы уметь держать себя в руках.

Помощь при сексуальном конфликте

Вам стоит больше подчеркивать привлекательность для вас супруга, не требуйте знаков внимания, тем более – не упрекайте и не шантажируйте. Вызывайте влечение супруга способами, которые ему нравятся. Помните, что романтическая влюбленность со временем уступает место супружеской любви, построенной на взаимном уважении, доверии, максимальной открытости, взаимопонимании, гармоничном сочетании взаимозависимости и личной автономии, заинтересованности в развитии личностей обоих в совместно выбранном направлении.

Если вы – ревнующая жена

Какие черты соперницы вызывают в вас раздражение и зависть? Перечислите по пунктам все ее и свои характеристики. Чем они отличаются? Попробуйте побыть на ее месте, занимая по очереди «свой» и «ее» стул, чтобы посмотреть на жизнь глазами соперницы. Что вы чувствуете, оказавшись в положении соперницы? Представьте, как та повела бы себя, столкнись с вашими проблемами. Побывав «в шкуре противника», возможно, вы увидите, что завидовать вам нечему.

Делайте что-нибудь приятное для супруга. Например, приготовьте фирменное блюдо его мамы или надушитесь духами, которые ему особенно нравятся. При этом не стоит упиваться своим самопожертвованием по типу: «Я все для него делаю. А он? Неблагодарный!»

Как предотвратить измену

Чтобы предотвратить измену, надо не пропустить тревожные признаки, которые начинают проскальзывать в поведении и речи партнера.