— сам ребёнок — 75 %;
— экология — 50 %;
— медицина — 65 %;
— школа — 60 %;
— я — 50 %.
Действие 6. Если рассматриваемая вами ситуация связана с чувством вины, перед переоценкой степени своей ответственности ответьте на следующие вспомогательные вопросы:
— «Буду ли я столь же сильно винить себя через месяц? А через год? А через пять лет?»
— «Осудили бы другие люди меня так же, как я осуждаю себя? Почему?»
— «Есть ли люди, которые считают себя менее ответственными в этой же ситуации?»
— «Так ли сильно я осуждал бы своего лучшего друга в аналогичной ситуации? Почему?»
— «Как бы сильно я винил других людей, совершивших это же по отношению ко мне?»
— «Мог ли я заранее знать последствия собственных действий?»
— «Уверен ли я в том, что именно мои действия привели к нанесению ущерба?»
— «Мог ли я совершить ещё более плохой поступок, который всё же не совершил?»
— «Насколько велика степень моей вины по сравнению с виной при намеренном убийстве?»
— «Насколько велика степень моей вины по сравнению с моим худшим поступком?»
— «Насколько велика степень моей вины в сравнении с моей незначительной ошибкой?»
— «Что я могу сделать, чтобы загладить свою вину, если она действительно оправдана?»
Действие 7. Составьте круговую диаграмму ответственности, разделив исходный круг на секторы, которые будут отражать степень ответственности всех выявленных факторов, включая вас самих (в этом действии важно переоценить проценты каждого фактора так, чтобы общая сумма процентов всех факторов не превышала сотни). В итоге у вас получится диаграмма, отражающая реальную степень вашей ответственности (см. рис. 70 и рис. 71).
ebooksa