Ваш самый крупный проект: вы сами
Если хорошенько подумать, основная идея заботы о себе является смехотворной. А именно, что это разумно – напоминать себе о необходимости быть добрым к себе. И столь же абсурдно, что это считается нормальным, когда мы говорим себе, что заслуживаем внимания. Мы создали систему, в которой забота о себе требует напоминания, и целую индустрию, обучающую нас тому, как помнить об этом. Примечательно, что мы все согласны с таким раскладом. Но на самом деле, нет ничего разумного или приемлемого в ситуации, когда нас нужно убеждать в том, что мы заслуживаем заботы. Или что самый фундаментальный аспект заботы о себе – обретение внутренней гармонии – был исключен из процесса и как основной движущий фактор передан целой индустрии.
Для некоторых забота о себе сводится к тому, чтобы просто спать восемь часов и принимать мультивитамины. Но для многих женщин, когда мы говорим об уходе за собой, на самом деле речь идет о самосовершенствовании. Мы должны инициировать все эти проекты по уходу за собой не только потому, что они заставляют нас чувствовать себя хорошо, но и потому, что они сделают нас лучшими версиями самих себя. Помните клетку привлекательности из первой главы? Если присмотреться, то даже забота о себе способствует укреплению ее прутьев.
Продукты и услуги по уходу за собой рекламируются как подарки самому себе, но под маркетингом скрывается более тонкое послание, напоминающее вам, что вы никогда не сможете успокоиться, никогда не сможете комфортно чувствовать себя в своей шкуре и никогда не позволите себе быть таким, какой вы есть сейчас. Будьте уверены, всегда есть еще работа, которую нужно проделать над собой, прежде чем можно будет стать тем, кто вы есть, или просто быть. Точка.
С самого раннего возраста мы, женщины, учимся инициировать и ориентироваться в том, что будет бесконечным путешествием по самосовершенствованию. Мы продолжаем совершенствоваться ради самих себя. Почему бы нам не хотеть стать лучшей версией самих себя? Если мы перестанем пытаться стать лучше, мы подведем себя и всех остальных, потерпим неудачу в становлении нашего лучшего «я», что означает «не эта версия меня». Для женщины быть живой означает стремиться к совершенствованию себя. Забота о себе на не очень тонком уровне – это более умное, более сладкое и более убедительное повторение старого послания.
Лекарство от реальности
Но негласное обещание заботы о себе заключается в том, что если вы будете достаточно заботиться о себе и очень, очень хорошо ухаживать за собой, то вам будет гарантирована хорошая жизнь. И вот в чем загвоздка… хорошая жизнь – это та жизнь, где с вами не случается ничего плохого. Тонкий намек на заботу о себе заключается в том, что она защитит вас от страданий. Таким образом, забота о себе переплетается с культурным убеждением, что жизнь не должна быть трудной – по крайней мере, если мы все делаем правильно. Но именно здесь поезд сходит с рельсов, потому что жизнь трудна и всегда будет полна проблем. Никто не выходит отсюда живым независимо от того, сколько бы успокаивающих медовых ванн вы ни приняли. Никто не проживает жизнь без серьезных испытаний и потерь. Повозка заботы о себе ошибочно прицеплена к фантазии о гладкой дороге по жизни и к убеждению, что жизнь должна быть похожа на гладкий путь, выглядеть как посты знаменитостей в социальных сетях и пахнуть как свежеиспеченный хлеб. К сожалению, хотя ритуалы ухода за собой часто приятны и иногда даже помогают, хотя они и могут временно успокоить нас, они не уберут глубокие раны, которые наносит жизнь, и уж точно не победят в борьбе с реальностью.
Благотворное воздействие может быстро ослабевать, что заставляет нас возвращаться снова, и все же облегчение, которое мы чувствуем, говорит о многом и раскрывает многое о потребностях женщин. В следующей главе я отвечу на эти вопросы:
♦ Что дает уход за собой, когда он правильный?
♦ Что на самом деле представляет собой обогащение своей эмоциональной стабильности с помощью эффективной заботы о себе?
Понимая, что исцеляет наше эмоциональное истощение, мы можем лучше понять его происхождение. Более того, мы сможем построить новую систему ухода за собой, которая направлена на устранение его глубинных причин и предлагает женщинам реальное и стабильное облегчение, без необходимости использования всех зелий и лосьонов.
Индустрия ухода за собой как ключ к нашим потребностям
Индустрия ухода за собой проблематична по своей природе, что очевидно. И все же, стоит рассмотреть конкретные формы внешнего ухода за собой, которые являются эффективными. Под внешним уходом я подразумеваю любое лечение или процедуру, которые исходят из внешнего источника и которыми мы не можем обеспечить себя сами. Массажная терапия часто упоминается как одна из таких эффективных и целительных форм внешней заботы о себе, поэтому я решила изучить ее и опросила десятки женщин об их опыте пребывания «на кушетке».
Для ясности, я не рекомендую массаж (или любую другую процедуру), и я также признаю, что массаж недоступен для многих людей из-за его стоимости. Скорее, я просто использую эффективность массажа в качестве ключа для изучения того, чего мы действительно хотим и в чем нуждаемся изнутри. Я разложила по полочкам то, что происходит во время массажа, чтобы лучше понять, какую именно эмоциональную подпитку мы ищем.
Если работа с телом – не ваш конек, представьте себе форму ухода за собой, которая работает для вас и дает вам именно то, что вам нужно. Суть не в том, что это за конкретная форма, а в том, что она дает вам, что заставляет вас чувствовать заботу о себе и позволяет быть наполненным.
Разбирая массаж: размышления женщины на массажном столе
Массажистка начинает с того, что просто кладет руки на наше тело. Все еще занятые мыслями, мы можем задаться вопросом, когда же она начнет массаж или сколько времени мы просто лежим, не получая эффекта, и во сколько нам обойдется это ничегонеделание. Вскоре, однако, эти мысли исчезают, и мы начинаем осознавать ее руки и вихрь телесных ощущений, происходящих внутри нас. Наше внимание опускается ниже шеи, и в ответ на это наше тело выдыхает само по себе – без нашей просьбы. Мы уже можем почувствовать себя лучше, почувствовать, что о нас позаботились. Затем она начинает надавливать, вдумчиво и не торопясь – без нашей просьбы. В это время мы позволяем себе почувствовать эти прикосновения, как бы присутствуя внутри себя, не пытаясь понять, что происходит и почему.
В какой-то момент мы можем обнаружить, что возвращаемся к старым привычкам: нарушать тишину, которой мы глубоко наслаждаемся, перенаправлять внимание от себя к мастеру, чтобы позаботиться о ней. Другими словами, мы делаем то, чему нас учили. Но, надеюсь, мы поймаем себя на этом, снова успокоимся и вспомним, что этот момент предназначен для нас, и мы здесь для того, чтобы просто получать заботу. Если мы сможем вернуться к собственному опыту, мы получим реальное облегчение не только для тела, но и для ума, духа и всего нашего существа. В результате мы можем покинуть комнату с ощущением того, что наши потребности были удовлетворены.
И тут возникает вопрос: что происходит при этом процессе, что является таким мощным ресурсом, который действительно питает нас? Работа с телом восхитительна, но что является настоящим нектаром и эмоциональной подпиткой, скрывающимися под физическим облегчением? Оказывается, во всех типах процедур по уходу за собой есть множество восстанавливающих элементов, причем последовательных.
ebooksa