В данном случае Фиона высказала свою правду, не добавляя «подсластителей», которые обычно используют для того, чтобы партнер захотел этого. Одним простым, но смелым предложением она сделала гигантский шаг вперед и совершила нечто очень важное на своем пути. И она знала это. В результате, что бы ни случилось в день ее рождения, Фиона чувствовала себя гордой собой, живой и, самое главное, настоящей. По ее словам, «я сделала себе лучший подарок на день рождения, который только можно себе представить, – себя».
Снимаем с себя образ хорошей девочки
Когда мы следуем примеру Фионы, честно и безапелляционно заявляя о своих желаниях и потребностях, какими бы незначительными они ни казались (а незначительных желаний не существует), мы оставляем клетку позади. Когда мы выражаем недовольство и позволяем себе не соглашаться на то, что нам предлагают, мы меняемся. Именно это – способность женщины сказать «нет»… меня это не устраивает, нет, это мне не подходит, или просто «я хочу» – преображает вас.
Второй важный момент, который Фиона показывает на своем примере – выражение своих желаний и разрешение другим реагировать на наше мнение так, как они считают нужным. Когда мы берем на себя ответственность за свой собственный опыт, свою часть взаимодействия и одновременно передаем контроль над результатами и реакцией, мы освобождаем себя от бремени ответственности за чужой опыт. Мы выходим из роли эмоционального диспетчера и передаем работу по управлению чувствами тем, кому принадлежат эти чувства и работа.
И, наконец, сила Фионы заключается в том, что она прямо и без обиняков говорит о том, чего хочет. Фиона показывает нам способ донести до людей, что наш опыт имеет значение, что наше мнение имеет право на жизнь, и что наши потребности могут быть озвучены. И более того, наши потребности не являются чем-то дополнительным, особенным, привилегией, которая должна требовать нашего внимания.
Ларри дал понять Фионе, что ее чувства доставляют ему неудобства. Но даже несмотря на беспокойство партнера, она смогла сохранить связь со своим внутренним миром и опираться на свой собственный опыт, не принимая его чувства как свою вину или ответственность. Для многих женщин такое самовыравнивание не что иное, как революция.
Наша правда может быть трудной для других, и мы все равно ее придерживаемся, не идентифицируя себя как того, с кем трудно, и тем, кто вызвал дискомфорт. Мы можем держаться за самоощущение, которое чисто и не определяется чужим восприятием и тем, как нас видят другие. Выбирая свой собственный опыт, удерживая наше мнение, несмотря на недовольства другого, мы противостоим культурным нарративам и проекциям, которые определяют нас (чуть позже мы вернемся к этому). Как прекрасно сказала Фиона: «Кто бы мог подумать, что просто озвучить, что я жду на день рождения, может быть таким волнующим и стать лучшим подарком на день рождения, который я когда-либо могла получить!»
Быть рядом с собой
Забота о себе – это выбор оставаться на своей стороне, оставаться связанным и верным своим внутренним желаниям, и умение делать это снова и снова, даже когда трудно, неловко и страшно. Даже когда кажется, что было бы гораздо проще и удобнее приспособиться, смягчить свое мнение, чтобы все прошло гладко.
Но, скорее всего, вы уже знаете, как сделать так, чтобы все шло гладко, и у вас это неплохо получается. И более того, достижение этой «гладкости» любой ценой может ни к чему не привести. Единственное, к чему это может привести, – вы будете чувствовать себя несчастным и нереализованным. Настоящая забота о себе заключается не в том, чтобы все было легко и гладко, а чтобы не отказываться от себя и выбрать более трудный, а иногда и более ухабистый путь– не делая того, что вас заставляют делать. Настоять на своем и оставаться с самим собой превыше всего.
«Это было опьяняюще, – сказала Астрид, почти задыхаясь. – Честно говоря, я даже не знаю, кто это сказал, мне казалось, что это другая я!» Затем эта невероятно красивая пятидесятидвухлетняя женщина рассказала, как она только что отказалась от возможности, которую ей предложил коллега. Возможности, которую ее коллега с гордостью предоставила, но которая, по мнению Астрид, пошла бы только на пользу карьере ее коллеги. Самое интересное, как она объяснила, было не то, что она отказалась, а то, как она отказалась. «Вместо того чтобы убедиться, что он знает, как я благодарна за невероятный шанс (а это был не шанс), который он мне предложил, я просто поблагодарила его за то, что он подумал обо мне, и уважительно сказала ему, что мне это неинтересно и это не то направление, в котором я двигаюсь в своей карьере. Я не стала извиняться за то, что не хочу участвовать в проекте, или объяснять, что со мной не так, почему я не хочу его. Но что я сделала, так это ясно и честно выразила свои мысли, сказала то, что мне нужно было сказать, ничего не добавляя, чтобы убедиться, что он не против меня. Я знаю, это звучит трагично, но впервые в моей взрослой жизни, за исключением, может быть, очень близких друзей, я поделилась тем, что действительно было правдой, не убеждаясь, что чувствуют остальные».
Что радикально отличается от реакции Астрид, так это то, что, как и Фиона, она не прыгает через все обручи, через которые мы обычно прыгаем, не приукрашивает правду ложью во благо, которой мы ее покрываем, чтобы она стала приятной, гладкой. Она говорит меньше, а не больше, говорит просто и прямо и позволяет правде стоять за себя. При этом она предпочитает не участвовать в «эмоциональной полосе препятствий», пытаясь не показаться неблагодарной или властной и не заставить другого человека чувствовать себя разочарованным. В то время как она пытается заставить его чувствовать себя ценным и важным – никогда не допуская, что у нас есть потребности и собственный опыт, или что у нас может быть отличное от их представление, о том, что для нас хорошо. Астрид показывает, как мы можем перестать так усердно работать и преодолевать все эти препятствия в наших попытках получить то, что нам действительно нужно.
Иметь смелость просить
Хейзел работала днем, но по вечерам в четверг она подрабатывала певицей в клубе на противоположном конце города. В конце рабочего дня она мчалась из офиса в клуб, переодеваясь и делая макияж в электричке. Однако из-за непредсказуемости метро, ей часто приходилось выходить на сцену без разогрева по прибытии, а иногда она просто не успевала на выступление. Но Хейзел смирилась с напряжением, связанным с двумя работами, она понимала и часто напоминала себе, как ей повезло заниматься любимым делом.
Она проработала в одной и той же компании почти десять лет, но ей никогда не приходило в голову спросить своего работодателя, может ли она уйти на десять минут раньше по четвергам и, возможно, наверстать эти десять минут в другой день. Она никогда не обращалась с такой просьбой, потому что, как она сказала мне: «В обязанности моего работодателя не входит подстраиваться под меня». Просить особого отношения, чтобы она могла делать то, что ей нравилось, означало бы предположить, что она особенная и лучше других людей, которые не имеют такой привилегии, о чем не могло быть и речи, ей было неловко даже думать об этом. Более того, сама просьба о том, чтобы кто-то подстраивался под нее, заставляла Хейзел чувствовать себя обузой для коллег, о чем также не могло быть и речи.
Как будто всего этого было недостаточно. Небольшая просьба, по мнению Хейзел, означала бы что она слаба. Эти десять минут, даже если она собиралась отработать их в другой день, были бы признаком того, что она не может быть полностью самодостаточной женщиной, которой она всегда гордилась. Это означало бы обращение за помощью к другим людям, что казалось не только слабостью, но и беспомощностью. Поэтому Хейзел долгое время молчала и делала все, не желая рисковать, чтобы ее не беспокоили.
Но потом кое-что произошло: Хейзел узнала, что в клуб придет важный музыкальный продюсер, чтобы послушать ее. Это была ее мечта. Понятно, что она не хотела доверить свой шанс быть замеченной надежности общественного транспорта. Эта возможность значила для нее все, и она не хотела упустить ее. Ее яростное и неоспоримое желание дало ей смелость попросить то, что ей было нужно. Рискнуть стать помехой и обузой – слабой, беспомощной, имеющей право на все. В итоге она честно сказала начальнику, повторяя сценарий, который десятки раз репетировала с друзьями и в голове, что в этот день ей придется уйти на десять минут раньше, так как у нее мероприятие, на которое нельзя опаздывать. Ее начальник кивнул, не задавая никаких вопросов, лишь с любопытством приподняв бровь. На этом все и закончилось.
Хотя может показаться удивительным, что успешной, умной женщине опасно просить о чем-то столь незначительном (а еще странным, потому что я посвятила этому целый раздел своей книги), но для многих сильных, умных и успешных женщин сказать то, что мы думаем и попросить то, что мы хотим, на самом деле часто является непосильной задачей. Мы с большим трудом справляемся с просьбами, которые касаются нас самих, независимо от того, насколько усложняет нашу жизнь отказ от просьбы. Мы готовы вытерпеть многое, прежде чем рискнем попросить, но мы не знаем другого пути… пока не задумаемся о нем.
Для Хейзел, как и для Фионы и Астрид, просто попросить о том, что ей действительно было нужно, не рационализируя, не извиняясь и не пытаясь контролировать реакцию своего менеджера, стало событием, изменившим ее жизнь. Это не только изменило ее карьеру (ее взяли на постоянную работу певицей), это изменило ее саму. По словам Хейзел, это освободило ее. Одновременно это показало ей, как выглядеть, звучать и чувствовать, как искренне заботиться о себе и получить то, что ей нужно.
Пусть будет дискомфортно
ebooksa