Ощути страх

Если шрифт Брайля основан на двоичной системе счисления, то этот новый осязательный код, опирающийся на троичную систему, наверное, следует назвать «Трайль». Вот числа от 0 до 30, записанные Трайлем:

Трайль: троичный осязательный шифр Руби. Маркус заполнил таблицу до 30. Сможешь ли ты заполнить еще две строки?

Примечание 1: Паркур

Паркур – это способ перемещаться в окружающей среде без ограничений в движении. Это название происходит от французского слова «parcour», означающего «путь через» или «тропа». Изначально он был разработан во Франции в ходе Первой мировой войны в качестве армейского упражнения по преодолению препятствий, и с тех пор прочно вошел в курс военной подготовки. В своей современной популяризованной форме паркур возник в 1980-х годах – но Руби опередила свое время!

В наши дни паркур стал увлечением, молодежным движением, даже философией. Обычно им занимаются в городской среде, как можно увидеть в сотнях роликов в Интернете. В видеоматериалах, посвященных этой теме, показано, как тренированные паркурщики прыгают на большие расстояния, перемещаются вверх и вниз по стенам. Идея заключается в том, чтобы использовать препятствия для увеличения эффективности движений: преграда, на которую ты вспрыгиваешь, становится опорной точкой для броска вперед.

Некоторые виды паркура сосредоточены на аспекте эффективности и скорости движения, другие – на текучести и выразительности, однако для всех, кто серьезно занимается паркуром и фрираном, это больше, чем просто физическая активность – это философия и образ жизни. Эта философия принимает страх как полезное предостережение и важную часть настоящего момента, но предполагается, что посредством практики, тренировок и самоосознания ты находишь способ преодолеть страх. Это новый взгляд на то, что тебя окружает, – вера в то, что на твоем пути нет препятствий, физических или каких-либо еще, которые ты не смог бы преодолеть. Ни один настоящий паркурщик не ищет острых ощущений – скорее он желает овладеть умением вписаться в любую окружающую среду

ВНИМАНИЕ: Паркур требует отточенных навыков, ему не следует обучаться без наблюдения опытных тренеров. Чтобы найти школы и курсы паркура вблизи места твоего проживания, воспользуйся поиском в Интернете!

Перекат

Опустившись на четвереньки или припав к земле, повернись на сорок пять градусов в направлении переката, вынеся вперед одно плечо и одну ногу.

Падай вперед, сначала коснувшись земли ладонями; перекатись вперед через ведущее плечо, а затем на бедро с противоположной стороны. Подогни ноги под себя и прижми подбородок к груди.

Продолжай перекат, опираясь сначала на бедра, потом на носки ног. Сжимайся в комок как можно плотнее и контролируй свои руки и ноги.

Выйди из переката, выдвинув вперед ведущую ногу и плечо, как вначале. Используй руки для удержания равновесия и отталкивайся ногами, чтобы начать бег.

Опорный скачок

Вытяни руки вперед, используй инерцию и оттолкнись чуть разведенными ногами. Не отталкивайся слишком близко к препятствию.

Оттолкнувшись, подними бедра и подтяни колени к груди, обеими ладонями упираясь в препятствие. Ладони следует держать ровно.

В момент преодоления препятствия твоя спина должна быть в горизонтальном положении. Держи колени плотно сжатыми.

Оказавшись за препятствием, оттолкнись обеими руками. Приземляйся на одну стопу, чтобы начать бег, или на обе для более мягкого приземления.

Бег через стену

Приближайся, не сбавляя скорости, последние два шага нужно делать с большей силой. Отклони туловище назад и смотри вверх вдоль стены.

Не сбавляя скорости, прыгни на стену, опершись на нее стопой ведущей ноги примерно на высоте талии. Оттолкнись ведущей ногой, направляя толчок вверх.