Почему страдают взрослые… Как нарушение детских эмоциональных потребностей влияет на счастье и успех во взрослом возрасте

Взгляд психолога

Трудно описывать таких людей как Александр. Их естественное состояние часто принимают за как-нибудь «чудинку в характере» или за психическую неполноценность.

В основе такого не совсем адекватного, на первый взгляд, мышления и поведения лежит сильный страх «я не справлюсь с ситуацией и значит, моя психика разрушится».

На окружающих, такие люди, производят впечатление взрослого человека и ребёнка одновременно. Трудно воспринимать мужчину тридцати двух лет который свято верит во внешние могущественные силы, а самое главное в их влияние на него и возможность самому обрести влияние на них. Такое слияние внутреннего с внешним рождает особое мышление, которое мы называем «магическим мышлением». Этот вид мышления является один из самых древних и самых распространённых, но к сожалению, самым дезадаптивными в современном мире. Вот так виртуозно, не смотря на научное образование в этом человеке объединились два мира – рациональный и иррациональный.

При нормальном возрастном развитии личности такой образ мышления свойственен детям от 3-х до 5 лет [19]. Отсутствие четкого понимания «собственного Я» без чёткого руководства всемогущего взрослого, приводит к постоянному ощущению тревоги, катастрофизации, стереотипному мышлению (шаблонное мышление, которое не подвергается сомнению). Такое чувствование, в схема-терапии принято называть уязвимостью.

В психологии уязвимость – это особое состояние повышенной чувствительности, влияющее на психическое отражение реальности, которое может привести к травматизации психики. Уязвимость – это про высокую тревожность, в которой может сочетаться: страх, тревога, недоверие, боязливое поведение.

Причиной возникновения уязвимости могут послужить различные травмирующие ситуации раннего детства, в которых ребёнок не смог справиться с действительностью. Если такие ситуации повторяются часто, то во взрослом возрасте всё негативное, что возникает вокруг вызывает реактивное поведение в виде компульсивных ритуалов, которые не продолжительное время помогают снизить степень тревожности и защищают от сильных переживания. Со временем ритуалы становятся тягостными, человек начинает страдать от самих ритуальных действий, но самостоятельно прекратить он не в силах.

Уязвимые люди часто полагаются на «сигнальную систему безопасности». Мысли о том, что пространство наполнено руководящими знаками приводит к сверхгенерализации – обобщению «если мне не удалось пройти два собеседования, то я неудачник и ненормальный, меня никто никогда не примет на работу».

Вся их жизнь превращается в одну большую борьбу по предотвращению чего-то плохого. Хотя это плохое не имеет своих четких границ и не совсем осознаётся, но оно, по мнению уязвимого, настолько действительно, что и в взаправду может причинить ему горе, нестерпимые эмоциональные переживания, боль и возможно смерть.

Для того чтобы люди, постоянно находящиеся «начеку» начали воспринимать свою жизнь как естественную череду событий, достаточно помочь им обрести своё собственное восприятие в моменте. Важно помочь им научиться снижать степень давления мыслей о том, что опасное событие где-то рядом. Если говорить в терминологии схема-терапии, внутренняя часть личности Александра, которая захвачена внутренним беспричинным страхом – это «Испуганный ребёнок», который не может защититься сам.

Также здесь можно отметить ещё одну особенность Александра – влияние когниций (мыслей) на эмоциональное состояние. Он сам себе формирует тревожное состояние, когда думает об угрожающих обстоятельствах, которые могут (по его предположению) случиться. Он без сомнения верит, что не сможет справиться с ситуацией. Повышенная тревожность приводит к неэффективному поведению [17].

Стереотип того, что уязвимость – это состояние подавленного настроения, нерешительности, уход в себя и тому подобное, часто сбивает с толку людей, которые находятся с «Уязвимым» в коммуникации.

Например, в ситуации автоматической реакции на стресс у «Уязвимого» могут быть несколько форм реагирования или защитного поведения.

В схема-терапии чаще используются три формы копинговых (защитных) стратегий поведения, которые согласно теории являются дезадаптивными, то есть разрушающими:

1. Капитуляция – постоянно просит подтверждения, что все хорошо сейчас и всё будет хорошо и в будущем. Испытывает сильный страх, что случится катастрофа и он не сможет справиться с ней, но тем не менее постоянно смотрит видео с авариями, катастрофами, читает литературу, которая подтверждает возможность, что с ним возможно может произойти что-то плохое. Мысли: «причина всех неудач – это Я», «только я могу всё испортить», «если и будет что-то хорошее, но это от меня не зависит».

2. Избегание – избегают посещения мест, которые, по их мнению, не являются безопасными, избегают общения с людьми, которые, по их мнению, намного их успешнее и уверенней в себе. Избегание может развить фобические состояния [20].

3. Гиперкомпенсация – при данном виде защитного поведения «Уязвимый» применяет опасные приёмы. К ним могут относиться опасное вождение автомобиля, опасные виды спорта, он упорно стремиться к противоположности поведению «Капитуляции», применяет стиль поведения «Контрафобия» – мне ничего не страшно «тормоза придумали трусы».

Каждый человек может применять все три формы поведения, в зависимости от силы его темперамента, структуры личности и ситуации.

Например, человек со схемой «Уязвимость» может как капитулировать (свалиться в депрессивное состояние), так и гиперкомпенсировать – вести себя безрассудно, пытаться сделать опасность своей профессией. Но также не стоит забывать про избегание – это самый их излюбленный стиль поведения. Режим или состояние «Отстранённый защитник» помогает находиться в обществе, но одновременно в нём не находиться – избегание эмоций, отвержение помощи от других.

«Магическое мышление» которое описано в случае Александра, также отличительная черта «Уязвимого» выбравшего основную защиту поведения как гиперкомпенсация. В основе такого мышления – страх перед неосознанным, тревога и опора только на внешние более могущественные силы делает личность ригидной, заковывает в рамки и лишает спонтанности. Этот патологический процесс связан с так называемым «когнитивным слиянием», когда психика становится ригидной и практически не поддаётся каким-либо корректирующим воздействиям. Мышление становится на 100 % черно-белым.