Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях

Во многих культурах мира девочек учат быть «хорошими» и «делать то, что велят». В результате в романтических отношениях подавляются злость и решительность. Даже в безопасных, любящих отношениях женщины, которых убедили, что им нужен мужчина, чтобы заботиться о них, боятся, что их бросят. Это тревожное «я» заглушает их истинные желания, и они делают все, чтобы угодить своему мужчине и не остаться одной. Тревожное «я» руководит процессом и уговаривает разозленное «я», что сейчас небезопасно отстаивать свои интересы.

Это, конечно, среднестатистические показатели. Среди женщин и среди мужчин больше отличий, чем между женщинами и мужчинами. И несмотря на то что с точки зрения биологии у нас больше общего, чем нам кажется, социальные нормы в контексте гендерного воспитания влияют на то, как мы ведем себя в романтических отношениях (в однополых и разнополых).

Как вы формировались под влиянием воспитания

Важно понимать, какое «я» доминирует в ваших текущих романтических отношениях. Какими бы вы были, если бы прошли совсем иной путь становления?

УПРАЖНЕНИЕ ВЗРОСЛЕНИЕ В ДРУГОЙ СЕМЬЕ

Представьте, что вместо вашего дома, вместо ваших родителей / родителя или других опекунов вас воспитывали соседи. Люди из соседнего дома / квартиры — какими они были? Какими были их дети? Чем они интересовались и чем занималась их семья?

Кем бы вы были сегодня, если бы вас воспитывали они, а не ваша семья? Какие ценности и интересы были бы у вас? Как бы вы себя вели?

А теперь представьте, что вас воспитывали в семье вашего партнера. Возможно, у него были близкие отношения с одним из родителей, а второй практически все время отсутствовал? Или же его родители считали, что выражать эмоции непозволительно? Или, может быть, они требовали от вашего партнера блестящих результатов во всем, что он делал? Или они были добрыми, любящими, преданными?

Кем бы вы были сегодня, если бы воспитывались в условиях, которые были у вашего партнера? Что вы чувствуете по отношению к партнеру, зная, как сложился его жизненный путь?

Какое ваше «я» командует парадом

Какая версия вашей личности управляет ситуацией в отношениях с партнером?

УПРАЖНЕНИЕ КТО ЗА РУЛЕМ?

Представьте, что вы поругались с партнером. Разные стороны вашей личности могут отреагировать на эту ссору по-разному. Какие из следующих вариантов вы в себе узнаете?

Рассерженное «я». Рассерженная часть вашей личности считает, что это несправедливо, во всем виноват ваш партнер, а вы не заслужили такого ужасного отношения. Это «я» уверено, что партнер должен извиниться и помириться с вами.

Тревожное «я». Эта часть всегда всего боится, она беспокоится, что проблему никогда не удастся решить, размолвка закончится полной катастрофой, а партнер уйдет от вас.

Расстроенное «я». Эта часть вашей личности потеряла надежду и считает, что нет смысла даже пытаться что-то исправить, все равно ничего уже не изменить. Это «я» хочет свернуться калачиком и рыдать.

Самокритичное «я». Эта часть вашей личности винит во всем вас — сурово, враждебно, как будто вы неудачник по жизни. Иногда этот голос называют внутренним критиком.

1. В ссорах с партнером какая версия вашей личности проявляется чаще всего?

2. Какое ваше «я» управляет ситуацией, когда вы ругаетесь?

3. Как ведет себя это «я»?

4. Какие у него мимика и поза?

5. Какой тон голоса?

Не забывайте: какая бы версия вас ни проявлялась чаще всего, это не ваша вина, но вы можете научиться контролировать себя в общении с другими людьми.

ВАША СОПЕРЕЖИВАЮЩАЯ СТОРОНА ЛИЧНОСТИ

У вас есть не только тревожное «я» и рассерженное «я», но и сопереживающее. Представьте, что это ваше настроение в очень удачный день. Ваша цель заключается не в том, чтобы всегда быть на высоте — никогда не поддаваться гневу или соперничеству с партнером или другими людьми нереалистично и невозможно, — однако мозг и тело можно натренировать таким образом, чтобы целенаправленно выпускать на свет сопереживающую версию личности. Развивая сопереживающее «я», мы становимся именно таким партнером, каким мечтаем быть.