Третий вид эротофобии – это тактильное дистанцирование.
В этом случае человек не любит обниматься, не любит когда к нему прикасаются.
С чем это может быть связано? Очень часто так происходит, когда в детстве родители были холодны, не проявляли тактильности, не обнимали, не целовали ребёнка, не брали его лишний раз на руки. Особенно тактильное дистанцирование развито у мужчин, воспитанных согласно теории ядовитой маскулинности.
Какие ещё причины могут привести к эротофобии?
Это негативные установки на секс и строгое религиозное воспитание. Возможно, ребёнку внушили, что половые органы и всё, что с ними связано, – это грязно, пошло, неприлично и, взрослея, человек сознательно избегает секса, чтобы «не замараться».
А ещё к эротофобии может привести конфликт с собственным телом, когда человек стесняется отражения в зеркале. Он не любит обнажаться, стыдится и не принимает всё своё тело. Ему легче отказаться от секса, чем испытывать смущение.
Конечно, необходимо научиться видеть в своём теле уникальность. В 100 % случаях психологи говорят, что ваше тело уникально, в нём бьётся ваше сердце и течёт кровь. Как часто мы не относимся с уважением к нашему телу? Не делаем зарядку, не надеваем одежду, которую оно хочет.
Сделайте практику.
Разденьтесь и подойдите к зеркалу. Честно проговорите, что вам не нравится в своём теле, а что нравится.
И теперь заключите со своим телом мир. Скажите ему: «Я больше не хочу с тобой воевать. Давай будем союзниками. Объявляю день перемирия». Обнимите себя.
А теперь напишите отрицательные вещи. А напротив каждой отрицательной пропишите три положительных. Например, вы пишете – у меня маленькие глаза. А напротив плюсы: мои глаза уникальны, они напоминают мне моего папу.
Как только вы начинаете критиковать ваше тело, останавливайте себя!
Учитесь слушать тело. Если вас раздражают ваши прыщи, подумайте, о чём это сигнализирует? Может быть, пора пойти работать с внутренним состоянием?
И, если вы заметили в себе признаки эротофобии, обязательно работайте с этой проблемой.
А я предложу вам мощное упражнение по растождествлению понятий «секс» и «стыд».
Поставьте перед собой руки. Одной руке даём роль стыда и «плохости», а второй руке – роль секса. Проговорите: «Я признаю связь между сексом и стыдом. Я признаю травматичную природу этой связи. Сегодня я понимаю, что могу заниматься сексом, и это не будет стыдом и «плохостью». Сегодня я понимаю, что секс и стыд – это разные структуры. И сегодня я разрываю секс, стыд и «плохость» в своей системе навсегда».
Вдох носом, выдох ртом.
А сейчас я попрошу вас написать минимум 18 благодарностей своему телу. Прямо сейчас берите блокнот и пишите.
У кого-то это тело рожало детей, у кого-то много работало. Только подумайте, ваше тело выдерживает всё!
Заведите себе правило – двигаться. Дайте телу движение. И с сегодняшнего дня запретите обсуждать с кем-то и с самим собой недостатки тела. Любите, цените и уважайте себя и своё тело! Именно благодаря своему телу вы живёте на этой земле.
ebooksa