Больше силы в каждом дне. Источники жизненной силы для самого важного

333

Katie Heaney, The Single Easiest Way to Control Your Emotions at Work, The Cut, June 7, 2018, https://www.thecut.com/2018/06/how-to-control-your-emotions-at-work.html.

334

How Much Time Do We Spend On Social Media? MediaKix, проверено 29 января 2021, http://mediakix.com/how-much-time-is-spent-on-social-media-lifetime/#gs.bz07wq.

335

MaryCarol R. Hunter et al., Urban Nature Experiences Reduce Stress in the Context of Daily Life Based on Salivary Biomarkers, Frontiers in Psychology 10 (April 4, 2019): 722, https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.00722.

336

A National Initiative to Understand and Connect Americans and Nature, Nature of Americans, проверено 29 января 2021, https://natureofamericans.org/findings.

337

Gregory N. Bratman et al., Nature Experience Reduces Rumination and Subgenual Prefrontal Cortex Activation, Proceedings of the National Academy of Sciences 112, no. 28 (July 2015): 8567–8572, https://doi.org/10.1073/pnas.1510459112.

338

Nicolas Guéguen and Jordy Stefan, ‘Green Altruism’: Short Immersion in Natural Green Environments and Helping Behavior, Environment and Behavior 48, no. 2 (February 1, 2016): 324–342, https://doi.org/10.1177/0013916514536576.

339

Dina Izenstark and Aaron T. Ebata, The Effects of the Natural Environment on Attention and Family Cohesion: An Experimental Study, Children, Youth and Environments 27, no. 2 (January 2017): 93, https://doi.org/10.7721/chilyoutenvi.27.2.0093.

340

Tamlin S. Conner et al., On Carrots and Curiosity: Eating Fruit and Vegetables Is Associated with Greater Flourishing in Daily Life, British Journal of Health Psychology 20, no. 2 (April 3, 2015): 413–427, https://doi.org/10.1111/bjhp.12113. «Эти результаты показывают, что потребление фруктов и овощей связано с различными аспектами человеческого процветания, помимо ощущения счастья. Эти результаты важны, поскольку представляется, что эвдемоническое благополучие играет важную роль в психологической стойкости (Steger, Kashdan, & Oishi, 2008). Стоит также отметить, что с повышенной стойкостью было связано любопытство (Kashdan, 2009)».

341

Annelise A. Madison et al., Afternoon Distraction: A High-Saturated-Fat Meal and Endotoxemia Impact Postmeal Attention in a Randomized Crossover Trial, American Journal of Clinical Nutrition 111, no. 6 (June 1, 2020): 1150–1158, https://doi.org/10.1093/ajcn/nqaa085.

342

Tuki Attuquayefio et al., A Four-Day Western-Style Dietary Intervention Causes Reductions in Hippocampal-Dependent Learning and Memory and Interoceptive Sensitivity, PLoS ONE 12, no. 2 (February 23, 2017): e0172645, https://doi.org/10.1371/journal.pone.0172645, and Cameron J. Holloway et al., A High-Fat Diet Impairs Cardiac High-Energy Phosphate Metabolism and Cognitive Function in Healthy Human Subjects, American Journal of Clinical Nutrition 93, no. 4 (April 2011): 748–55, https://doi.org/10.3945/ajcn.110.002758. Из последнего исследования: «Участники эксперимента, получавшие рацион с высоким содержанием жиров, отличались аномалиями в когнитивных функциях, которые измерялись с помощью утвержденной компьютеризированной серии тестов (29). Выявлена недостаточная скорость извлечения информации из памяти, недостаточная способность к интенсивной концентрации внимания и ухудшение качества выполнения сложных задач высшего порядка, связанных с рабочей памятью и вниманием. Неудивительно, что у тех, кто получал рацион с высоким содержанием жиров, уровень удовлетворенности был ниже».