спорт очень любят), но «выстреливать» будут единицы.
ЖМ: Сильно отличается силовая подготовка у регбистов и футболистов?
АГ: Да, сильно. В регби намного больше силовой работы. Там большая силовая
работа
приходится на мышцы туловища и рук. С футболистами мы руки не тренировали.
Работали с ногами, мышцами корпуса и мышцами верхней части спины. Это для
профилактики травматизма. У них очень часто в борьбе за верхний мяч, когда они
прыгают и сталкиваются, происходит смещение позвонков. Поэтому нужен мышечный
корсет обеспечивающий фиксацию позвонков. Я раньше вообще не думал, что такая
проблема есть.
ЖМ: А какие показатели у футболистах в силовых упражнениях? Например, в
приседе или жиме ногами.
АГ: Приседания они не делают. Я им даже не давал. Потому что они не умеют
приседать. Их никто никогда не учил это делать. Они себе спину сразу посрывают. Но
ноги у них достаточно сильные. Когда я пришел, они в жиме ногами работали с весом
50-70 кг. Я немножко удивился и сказал им, что моя покойная бабушка выполняла это
148
упражнение с большим весом. Они просто не знали, на что способны. Я им стал
добавлять вес, и они закончили на рабочем весе в районе 250 кг. Это на легкой
тренировке.
ebooksa