сложившейся системе, чтобы не уменьшать количество тренировочных дней. Другое
дело, что спортсмены не тренируют только одно упражнение. Упражнений, особенно в
арсенале бодибилдера, много. И эти упражнения в основном сложные, то помимо
целевых мышц работают и другие, вполсилы. При становой тяги кроме мышц
выпрямляющих позвоночник и больших ягодичных работает четырехглавая мышца
бедра. При горизонтальной тяге и пуловере работает длинная головка трицепса. Эти
мышцы работают не в полную силу и не являются лимитирующим звеном в этих
упражнениях, но некоторое закисление в них происходит, и гормоны в них проникают.
Искусство построения микроцикла это грамотное сочетание упражнений, чтобы они
помогали друг-другу, и самое главное – не мешали. Бодибилдеры регулярно
перетренировываются и разрушают свои миофибриллы. Единственное что заставляет
158
их прогрессировать в таких условиях это огромные дозы анаболических стероидов в
сотни, а то и тысячи раз превышающие естественный гормональный фон. С позиции
современной спортивной науки их тренировку конечно бы стоило пересмотреть. Чтобы
она не шла во вред. Да и дозы стероидов и сопутствующих препаратов тогда можно
было бы значительно уменьшить, не теряя в количестве и качестве мускулатуры.
Думаю, что со временем к этому придут.
159
Окисление жиров
ebooksa