Супермозг. Лучшие стратегии обучения,

♦ Сосредотачиваюсь ли я на правильных вещах, когда учусь?

♦ Может, мне следует поменять приоритеты?

➧ Используйте четырехшаговую модель для саморегулируемого обучения – так вы разовьете свои способности к метакогнитивности:

♦ Шаг 1. Поймите, что именно вы собираетесь учить.

♦ Шаг 2. Поставьте цель и планируйте.

♦ Шаг 3. Учите.

♦ Шаг 4. Оценивайте и корректируйте.

Контрольный список –  как учиться быстрее и лучше

Здесь мы подытожили советы из этой книги (да, чтобы получить от них максимальную пользу, вы должны вначале прочитать книгу).

1. ПОВЫШАЙТЕ КОНЦЕНТРАЦИЮ, НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ

❏ Используйте технику помидора (устраните отвлекающие факторы, сосредоточенно работайте 25 минут, устройте перерыв в качестве вознаграждения).

❏ Избегайте мультизадачности.

❏ Обустройте рабочее место без отвлекающих факторов.

❏ Устраивайте регулярные перерывы.

2. ДВИГАЙТЕСЬ ДАЛЬШЕ, ЕСЛИ ЗАСТРЯЛИ

❏ Когда вы застряли, устройте перерыв или поработайте немного над чем-то другим, чтобы запустить расслабленный режим.

❏ После того как вы отвлеклись на что-то другое, возвращайтесь к тому, на чем застряли, и продолжайте.

❏ Используйте технику трудного старта.

❏ Когда вы собираетесь писать черновик объемного текста, напишите черновик, не отвлекаясь на редактирование. Сначала напишите, потом – отредактируйте.

3. УЧИТЕСЬ ТАК, ЧТОБЫ ПОНИМАТЬ И НЕ ЗАБЫВАТЬ