❏ Учитесь активно: проверяйте себя и объясняйте себе.
❏ Смешивайте задания и разбейте учебу на несколько коротких интервалов, распределенных между несколькими днями.
❏ Не сосредотачивайтесь только на простых вещах, бросайте себе вызов.
❏ Обеспечьте себе достаточное количество сна и будьте физически активны.
4. ОПТИМАЛЬНО ИСПОЛЬЗУЙТЕ РАБОЧУЮ ПАМЯТЬ
❏ Разбейте обучение на меньшие части и переведите заимствованные слова на повседневный язык.
❏ Составляйте списки дел, чтобы очистить рабочую память.
❏ Делайте хорошие заметки и проверяйте себя в тот же день, когда вы их сделали.
5. ЗАПОМИНАЙТЕ ФАКТЫ, ИНТЕРНАЛИЗИРУЙТЕ ПРОЦЕССЫ
❏ Используйте мнемонические техники для быстрого заучивания наизусть: акронимы, живые картинки, умственные маршруты.
❏ Интернализируйте различные шаги для решения заданий на вычисления.
❏ Используйте метафоры, чтобы лучше запоминать новые понятия.
6. СОВЕРШЕНСТВУЙТЕ САМОДИСЦИПЛИНУ
❏ Найдите способы справляться с трудностями, не требующие самодисциплины.
❏ Устраните соблазны и отвлекающие факторы из поля зрения.
❏ Закрепляйте хорошие привычки.
❏ Планируйте, когда и как вы будете достигать своих целей. Определите помехи и заранее продумайте, как вы их встретите.
7. МОТИВИРУЙТЕ СЕБЯ
❏ Напоминайте себе о преимуществах выполнения задания.
❏ Ощутите преодоление: проследите, чтобы уровень сложности того, чем вы занимаетесь, совпадал с уровнем, на котором вы находитесь.
ebooksa