#ЯбоюсьНоЯживу

— Этот страх портит мне жизнь.

КАТЕГОРИЯ В:

— Я испытываю внезапные приступы тревоги и страха, которые, кажется, ничем не спровоцированы и приходят ниоткуда.

— Во время этих приступов я ощущаю: учащенное сердцебиение, тремор, потливость, нехватку воздуха, боли или дискомфорт в груди, тошноту или боли в желудке, ощущения нереальности происходящего, чувствую, что схожу с ума или боюсь умереть.

— Я боюсь, что подобные ситуации повторятся, поэтому стараюсь их избегать (в том числе, избегаю любых действий, которые могут привести к учащенному сердцебиению или другим симптомам).

КАТЕГОРИЯ Г:

— У меня сильный страх как минимум двух из перечисленных вещей: публичного транспорта, открытых пространств, закрытых пространств, очередей, толпы, остаться дома одному.

— Я боюсь и избегаю подобных ситуаций, так как из них не так просто уйти или получить помощь в случае, если случится паническая атака или другой инцидент.

— Я стараюсь избежать ситуации, которой я боюсь.

— Мой страх гораздо больше, чем реальная опасность.

— Мой страх со мной на протяжении долгого времени (от нескольких месяцев).

— Этот страх портит мне жизнь.

КАТЕГОРИЯ Д:

— Я постоянно тревожусь и переживаю обо всем (обязанности на работе, здоровье, финансовые проблемы).

— Мне трудно контролировать мою тревожность.

— Мой страх со мной на протяжении долгого времени (от нескольких месяцев).

— Когда я тревожусь, меня беспокоит: желание постоянно что-то делать, постоянная усталость, заторможенность в мыслях, раздражительность, напряженность в мышцах, проблемы со сном.

— Этот страх портит мне жизнь.

А теперь посмотрим на результаты. Проверьте, что наиболее точно отражает ваше состояние, и сделайте вывод:

— КАТЕГОРИЯ А — фобия;