Если бы не было этого волнительного ожидания?
Если бы не было сюрпризов, падений и взлетов?
Те, кто играл в видео игры, вспомните, когда вы прошли игру, знаете маршрут героя, знаете, что нужно делать и какова цель, — интересно вам будет пройти эту игру еще раз? Конечно, нет. И если мы продолжаем мечтать о большем, может быть, определенность — не так уж хороша, раз мы хотим выйти за ее рамки?
ЧАСТЬ 2 — Я ЖИВУ
Введение
ЧАСТЬ 2 книги, в отличие от ЧАСТИ 1, полностью посвящена упражнениям, которые может выполнять любой человек, которого беспокоит какой-то страх. Но перед тем как переходить к ним — оцените еще раз свое состояние.
КАТЕГОРИЯ А:
— У меня сильный страх, направленный на определенный объект/ситуацию (змеи, пауки, высота).
— Я практически постоянно испытываю этот страх, когда сталкиваюсь с этим объектом/ситуацией.
— Я стараюсь избежать объекта/ситуации, которой я боюсь.
— Мой страх гораздо больше, чем реальная опасность.
— Мой страх со мной на протяжении долгого времени (от нескольких месяцев).
— Этот страх портит мне жизнь.
КАТЕГОРИЯ Б:
— У меня сильный страх выступать перед публикой (например, на совещаниях).
— Я боюсь, что все увидят, что я боюсь (покраснею, начну дрожать), и подумают обо мне плохо.
— Я практически всегда паникую на публике.
— Я стараюсь избежать подобных ситуаций.
— Мой страх гораздо больше, чем реальная опасность.
— Мой страх со мной на протяжении долгого времени (от нескольких месяцев).