— Первое отделение на поле! Отжимание с подскоком и прыжок со спины на ноги! Второе — на груши!
Распределяю народ по местам тренировок. За прыжки и отжимания спокоен. Повторение пройденного. И сам так умею. Прыжок с прогибом на ноги из положения лёжа натренировать не просто, а очень просто. Прочная доска с наклоном, который постепенно уменьшается. И не до горизонтали, до небольшого отрицательного угла.
Отжимания тоже не просто так. Резкий подскок с отрывом и рук и ног. Со смещением в сторону. И так боком надо «пройти» метров десять. Любое упражнение можно так усложнить, что у любого глаза на лоб вылезут.
Раскидываю парней по грушам. Четверо месят одну и ещё пара на две отдельно. Паре показываю двойной удар, прямой кулаком и возвратным движением локтем. Сначала демонстрирую в замедленном темпе.
— По очереди. Сначала ты! Медленно! Первым делом выстрой движение…
Поправляю положение кулака. Неправильный угол в кисти и травма обеспечена. Показываю положение ног и их смену. Поехали! Первый, за ним второй…
— Не торопиться! Следить за ногами!
Иду, проверяю парней, что отрабатывают удар слева в печень. Груша вздрагивает и трясётся. Наблюдаю. Вроде всё так. Пусть доведут до автоматизма, что те, что другие, а через пару дней, — торопиться не надо, слушай, — включим подачу адреналина.
— Работаем! Командирам — следить! Я по полосе пройдусь…
На полосе есть овражек, можно по дну, а можно по перекинутой лесине. Есть перегороженные жердями и палками места. Под одни подныривать, через другие перепрыгивать. И моя последняя гордость — «окно» из жердей на высоте пояса. В него надо рыбкой нырять. Целый день учил, как.
У меня новая идея. Ищу место для «канавы» и перепрыгивать надо будет в два приёма. Прыжок с отскоком и вторым толчком ногой от ближнего дерева. Элемент паркура. Возвращаюсь. Объявляю перерыв перед сменой, сам работаю с грушами. Пацаны искоса наблюдают, скорость и сила большинству пока не доступны.
Меняю отделения местами. Это последняя фаза тренировки, после неё дружною гурьбой идём купаться. На козырный пляж у села пока не ходим. Сюрприз хочу сделать.
После купания очередная серия рассказов. На этот раз эпос про Зину, монстра в образе маленькой девочки. В полнейшем молчании завершаю повествование.
— Он же не знал, на кого нарвался. Она тут же вцепилась ему зубами в бедро. Еле вырвался бедный, чуть кусок мяса Зина не выдрала. Правда, очень потом огорчалась. Когда я ей сказал, что надо было руками яйца ему оторвать. Не догадалась тогда, очень переживала…
Пережидаю почтительный хохоток. Продолжаю.
— Дальше просто. Он к машине своей побежал, Зиночка за ним и успела ему каменюкой боковое стекло выбить. Самое главное — некоторые отдыхающие его знали. Он не первый раз к какому-то другу в село приезжал. Так что полиция взяла его за жопу в тот же день.
— С такими друзьями ничего не страшно, — вздыхает один пацанчик.
— Кто вам мешает стать такими же? — резонно спрашиваю я. — Вот меня взять. Раньше был, как вы. Первым делом с Зиночкой подружился, это да, не спорю. А что было с братьями? Я их побил. Сразу обоих. Что думаете, просто было? Я пару месяцев тренировался до упаду. Можно сказать, сам монстром стал. Вам кто мешает? Тем более, изо всех сил вам помогаю. Помните, как славно мы их прошлым летом отдубасили?
Приятные воспоминания о былых победах мгновенно вызывают улыбки, смех, бурные воспоминания.
Уже чувствую, что мои ребята отходят. Приходят в норму. Можно начинать, но постоянно хочется научить ещё чему-то, за этим всплывает ещё идея, без которой вот совсем никак… осознаю прекрасно, что совершенствоваться можно бесконечно, и остановится трудно.
ebooksa