Чтобы убрать привычку автоматически говорить «да» на просьбу другого человека, американский психолог Харриет Брейкер в книге «Желание угождать: исцеление людей от синдрома уступчивости» советует брать паузу, прежде чем давать ответ.
5. Перефразируй слово «нет»
Мы часто отвечаем «да» на неудобные просьбы, чтобы не испытывать чувство вины. Особенно перед близкими или коллегами. Если тебе неловко или ты не хочешь обидеть человека резким отказом, можно перефразировать его. Например, скажи: «предпочитаю не делать этого», «не сейчас», «это не для меня» или «действительно не могу, потому что…
6. Зеркаль поведение собеседника
Брайтман Патти рекомендует использовать этот способ, если вы объяснили причину отказа, а человек продолжает настаивать и объяснять, почему для него важно ваше согласие. В таком случае повторите его аргумент, но в конце поставьте свой. Например, «понимаю, что тебе очень нужны деньги в долг, но у меня нет возможности одолжить такие суммы». Или: «очень хочу тебе помочь, но у самого много дел на этой неделе».
7. Применяйте принцип айкидо
Проговорите, что просит человек, укажи свои границы и ограничения и попросит его самого дать ответ.
Более подробно вы можете прочитать в статье – “Спасибо, но нет: 10 советов психологов, как научиться отказывать”
ПРОАКТИВНЫЙ ЧЕЛОВЕК НЕ УБЕГАЕТ ОТ НЕУДОБНОГО ВОПРОСА, А ДАЕТ ПРЯМОЙ И ОТКРОВЕННЫФЙ ОТВЕТ.
Но перед этим говори – «Я Хозяин своих чувств» Между событием и реакцией у меня есть время.
ТЕХНИКА
Улыбаемся + ГОВОРИМ СПАСИБО ЗА ВОПРОС + 1-2 комплимента+ ГОВОРИТЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ПОДУМАТЬ Считаем до 10+решаем ДА/НЕТ+1-2 Благодарность
Легко позволить обстоятельствам лепить нашу жизнь, а окружающим решать за нас, куда нам идти.
– Пусть другие живут недостойно, но не Вы.
– Пусть другие спорят по мелочам, но не Вы.
– Пусть другие вверяют свое будущее в чужие руки, но не Вы.
Прежде чем реагировать напоминаю в ВАШЕЙ СВОБОДЕ ВЫБОРА:
– посчитайте минимум до 10 перед тем, как сказать свое мнение;
– посчитайте минимум до 100 перед тем, как принять решение;
ebooksa