Исцеление от травмы. Как справиться с посттравматическим стрессом и вернуться к полноценной жизни, Кэти Мортон

Исцеление от травмы. Как справиться с посттравматическим стрессом и вернуться к полноценной жизни

• Отношения являются важной частью восстановления от травмы и могут сделать путь исцеления менее болезненным и одиноким.

Эпилог

Как бы мне хотелось жить в мире, где не случается ничего плохого, а люди не получают травмы из-за других людей, но, к сожалению, в нашем мире так не бывает. Насилие, произвол, стрельба в школах и многое другое случается каждый день, и, чтобы пережить подобный травмирующий опыт, необходимо приложить немало усилий. Я хотела бы, чтобы вы знали: я вижу вас, я слышу вас и понимаю, как сложно вам порой бывает идти по пути исцеления. Именно поэтому я и решила написать эту книгу: чтобы напомнить каждому из нас, кто пережил настоящий кошмар, что он не одинок и с грамотной помощью можно изменить ситуацию к лучшему.

Не будет ни осуждения, ни ожиданий: нет никаких сроков, когда вы должны почувствовать себя лучше, и вас никто не принуждает браться за этот нелегкий труд прямо сейчас. Только вы контролируете процесс своего исцеления и имеете право работать в комфортном вам темпе. Я надеюсь, что эта книга принесет вам пользу и будет содействовать вашему исцелению в той мере, которая покажется вам оптимальной в вашем случае, а также станет напоминанием, что у вас под рукой есть необходимые инструменты — в любой момент, когда вы будете готовы их использовать. Травма забрала у вас уже так много, но я надеюсь, что истории других людей и терапевтические техники позволят вам найти в себе силы вернуть все то, чего вы лишились, установить границы там, где они должны быть, и поставить себя на первое место в списке своих приоритетов.

Помните, что вы заслуживаете жизни, свободной от проявлений симптомов ПТСР и чувства стыда. Вы много значите, вы представляете ценность, вы достойны любви. Просто продолжайте ставить одну ногу перед другой, оставляя позади ложь, которую вас когда-то заставляли выслушивать. Вы можете жить жизнью, в которой нет тревоги из-за того, что случилось в прошлом, но есть место ожиданию и предвкушению будущих событий. Поверьте мне, я много раз видела, как все меняется к лучшему, и ваша жизнь тоже может стать прекрасной.