Спасибо Франческе Скэмблер за то, что поверила в меня. Спасибо Эбигейл Бергстром, литературному агенту, за вдохновение, работать с вами — большая честь для меня.
Отдельная благодарность менеджеру Заре Мердок. Вы были бесценным наставником и проводником, настоящим супергероем. Спасибо Грейс Николсон с отличной командой за воплощение проекта в жизнь.
Спасибо редактору Ионе Уолдер за терпение и доброту, а также за текст, которым можно гордиться. Спасибо Дэниелу Беньярду за то, что поверил в меня и посоветовал работать с Penguin. Спасибо Элли Хьюз, Клэр Паркер, Люси Холл, Вики Фотю, Поле Флэнаган, Эгги Рассел, Ли Мотли, Бет О’Рафферти, Нику Лоундесу, Эмме Хендерсон и Джейн Кирби — команде Penguin.
Спасибо Аманде Харди и Джейссике Мейсон за то, что подбадривали и непредвзято слушали, когда мне надо было поныть о том, как же я устаю от предоставленной мне счастливой возможности. Спасибо, Джеки, что глядя в глаза сказала мне, что у меня получится, в тот самый момент, когда это было нужнее всего, и за то, что облегчила мне жизнь.
Спасибо всем моим клиентам. Вы дали мне больше знаний, чем я вам, и я была счастлива помочь вам.
Спасибо всем моим подписчикам. Мы создали доброжелательное и вдохновляющее сообщество. Надеюсь, в книге вы найдете что-нибудь полезное для себя.
Я премного обязана великим умам в сфере психологии, трудившимся над сбором данных для пользы человечества.
Прошу меня простить, если я что-нибудь ненамеренно исказила.
Многие видео по темам книги я размещаю в соцетях как DrJulie.
Дополнительные инструменты
Здесь вы найдете схемы и таблицы из книги для самостоятельного заполнения.
Шаблон для описания плохого настроения.
Шаблон для описания хорошего настроения.
Заполните таблицу самых значимых для себя ценностей (пример).
Заполните таблицу, вписав принципы, цели и повседневные дела (пример).
Далее шаблон, который вы можете заполнить по образцу.
Литература к части I
Beck, A. T., Rush, A. J., Shaw, B. F, & Emery, G. (1979), Cognitive Therapy of Depression, New York: Wiley.
Breznitz, S., & Hemingway, C. (2012), Maximum Brainpower: Challenging the Brain for Health and Wisdom, New York: Ballantine Books.
Brown, S., Martinez, M. J., & Parsons, L. M. (2004), ‘Passive music listening spontaneously engages limbic and paralimbic systems’, Neuroreport, 15 (13), 2033–7.
ebooksa