Энциклопедия начинающего семейного психолога. Примеры из практики, тесты, упражнения

Семейный совет

1. Закажите еду (например, обед), используя какой-то ограниченный набор блюд, например, одно блюдо из мяса, два овощных салата, один напиток и один десерт. Семья обсуждает меню и договаривается о выборе, который устроил бы всех.

2. Обсудите и решите, кто в вашей семье: Самый Главный Начальник, Самый Большой Нарушитель Спокойствия, Самая Большая Плакса, Самый Большой Бездельник.

3. В вашем распоряжении есть 5 тысяч рублей, как вы ими распорядитесь?

4. Вспомните последнюю ссору, кто ее начал, кто в ней участвовал, кто нет, что на самом деле происходило и чем все закончилось.

5. Обсудите, что каждый из членов семьи может сделать, чтобы доставить другим удовольствие.

6. Выберите игрушку и поиграйте вместе, постройте что-нибудь вместе из кубиков или детского конструктора.

7. Выберите один из трех подарков для всей семьи, для ребенка и для кого-то из пожилых членов семьи.

Мозговой штурм. Родители и 14-летняя дочь приехали с дачи за полчаса до назначенного приема гостей. Что выбрать из массы дел: разобрать сумки, прибраться, помыть грязную посуду, привести себя в порядок, накрыть стол? Как распределить роли во время подготовки к встрече и при ее проведении? При обсуждении нельзя перебивать говорящего, критиковать его предложение, отвлекаться от темы, переходить на личности. В заключение оцените, сколько времени занял мозговой штурм, сколько осталось на намеченные дела. Поделитесь своими впечатлениями от поведения партнеров и оставшимися чувствами.

Семейное путешествие. Каждый член семьи пишет на отдельных листочках, как каждый из них в идеале провел бы выходные по принципу: «За все уплачено!» Однако этот принцип осуществим, только если семья проведет выходные вместе, о чем участники и пытаются договориться.

Вариант: семья может взять с собой для 10-дневного отдыха на необитаемом острове 10 предметов. Каждый может взять 3 предмета для себя и 7 – для других. На поиск согласия дается 10 минут. Меняйтесь ролями и затем обсудите выбор предметов, готовность к компромиссам, а главное – осталось ли желание поехать вместе.

Дочки-матери. Мать против того, что 15-летняя дочь начала курить. Дочь, прежде чем отстаивать свое решение, должна в точности повторить то, что сказала мать. Затем снова идет очередь матери: она также должна повторить утверждения дочери, прежде чем представить свои собственные аргументы. Диалог продолжается таким образом в течение 5 минут. Тема второго раунда диалога: «за» и «против» косметики. Тема третьего раунда диалога: «за» и «против» дискотеки.

Борьба противоположностей. Выберите с ребенком тему дискуссии и распределите роли. Родитель должен критиковать партнера, ругать его, поучать, говорить твердым авторитарным голосом. Ребенок – извиняться, оправдываться, объяснять, почему у него не получается все то, что требует от него родитель. Дискуссия длится 10 минут. Каждому участнику диалога нужно как можно полнее и глубже осознать чувство власти, агрессии родителя и чувство робости, унижения, незащищенности ребенка. Поменяйтесь ролями и затем обсудите впечатления.

Родители меньше всего прощают своим детям те пороки, которые они сами им привили.

Фридрих Шиллер

Дети Зазеркалья

Начинают играть для развлечения, продолжают от скупости, а заканчивают тем, что игра становится страстью.

Франсуа Поль де Брюэс

Аня опоздала на сессию и входит с наигранно кающейся улыбкой. Я замечаю, что это выражение лица напоминает мне ее отца. И пахнет от нее табаком и перегаром, как от ее отца. Аня довольно улыбается: «Значит, я на него похожа!» Но жена запретила ему курить, он теперь не пьет дома, пишет музыку, выпускает альбомы. Сблизился с другом, у которого крепкая семья. А мать, наоборот, осталась только с одинокими подругами. Она общается с Аней, только когда нуждается в ее поддержке, а в хорошем настроении уходит к подругам.

У Ани вчера был день рождения, она встречалась с отцом на зависть маме, которую та и не пытается скрывать. Отец подарил ей последний айфон, у нее уже целая коллекция самых крутых гаджетов. Лучшим подарком для Ани было бы, если бы отец вернулся, но она не верит в такую возможность. И она понимает отца, почему он не хочет возвращаться к такой скучной и правильной матери. Его молодая жена больше ему подходит, и ее он, по крайней мере, не боится. У Ани тоже вкусы и интересы отца, а с матерью они антиподы.

Мать достает ее своей слежкой. Еще хуже, чем с ее долбаной диетой. То отбирает спиртное, то истерит по поводу безобидных клубных таблеток и травки, то ругается, что Аня таскает вещи и деньги в «свой притон». Мать индивидуалистка, а там общак, все, как сестры, а гуру – ласковый, как ее покойный дедушка. И потом, там всегда можно переночевать, когда домой ноги не несут.

И все же мать стала честнее и искреннее, хотя она теперь часто плачет. Но настоящую мать легче любить. Аня отмечает, что стала спокойнее реагировать на своих родителей и на семейную ситуацию в целом, приняла ее такой, какая она есть, хотя было горько и страшно лишаться иллюзий. Она благодарна мне за то, что после каждой встречи пересматривает привычные вещи, это бывает больно, зато потом понятнее, проще и честнее. Она хотела бы жить в более привлекательном мире. С другой стороны, она не может доверять людям, часто предполагает, что они хуже, чем оказываются.