По возможности сохраните уклад вашей жизни. Пусть дети останутся жить на прежнем месте, с теми же соседями и посещают ту же школу. Это позволит уменьшить число обрушившихся на детей радикальных изменений. Не пытайтесь компенсировать детям потерю отца путем взваливания на себя большого числа обязанностей. Постарайтесь по возможности разделить обязанности. Не используйте ваших детей в качестве разменной фигуры или как объект сделки между вами и вашим бывшим мужем. Не поощряйте сплетни, не требуйте от детей сообщать обо всем, что было сказано отцом при их встрече.
Два отца лучше
Вы с новым мужем, но вашему ребенку нет места рядом с вами? Присмотритесь к мужчине, чтобы понять, а так ли уж глубоки его чувства к вам, если он отвергает ваше продолжение. Хотя и дети бывают не подарок. Особенно если ребенок все еще надеется на возвращение отца. Проявите мудрость и терпение. Не вставайте ни на чью сторону в спорах и конфликтах, а выбирайте золотую середину.
Побольше общайтесь с ребенком, ведь его поведение может быть всего лишь проявлением ревности. Помните, что на вашей стороне время – дети быстро взрослеют, и то, что не принимал ваш малыш еще вчера, сегодня может стать для него вполне приемлемым. И ни в коем случае не отдавайте ребенка бабушке, чтобы устроить свою личную жизнь. Ребенок скорее простит вам долгое отсутствие на работе, чем пренебрежение им ради мужчины.
Бабушка: «Что будешь на ужин – макароны или суп?»
Внук: «Макароны».
Бабушка: «Сколько можно макароны есть?! Я тебе суп подогрела».
Я свободна! Посмотрите на свою жизнь как на жизнь свободного человека. Обратитесь к себе со словами: «Я могу поступать, как хочу; что же я хочу сделать в течение следующих пяти минут?» – Например: «Прилечь отдохнуть»; «Немного потанцевать».
«Я могу поступать, как хочу; что же я хочу сделать в течение следующего месяца?» – Например: «Похудеть на пять килограмм»; «Говорить дома по-английски».
«Я могу поступать, как хочу, а если бы я захотела подурачиться?» – Например: «Побегала бы на четвереньках»; «Нырнула бы в сугроб в купальнике!»
Отберите несколько поступков и совершите их! И, по крайней мере, часть времени не испытывайте беспокойства. Пусть ребенок поволнуется: что же вы можете выкинуть в следующий раз?
Упражнения
Наказание. Вспомните ситуацию, когда вы были наказаны своими родителями. Что вы чувствовали тогда? Каковы были ваши телесные ощущения? О чем вы тогда думали? Что вам хотелось сделать?
Прятки. Прислонитесь с ребенком друг к другу спинами. Каждый старается увидеть лицо другого, пряча свое и не теряя контакт спины со спиной.
Себе – тебе – нам. Сядьте с ребенком на корточки спиной друг к другу. В первый раз – как удобно себе, во второй – как удобно другому, в третий – как удобно обоим. Обменяйтесь впечатлениями.
Буратино. Папа Карло проверяет суставы у Буратино: насколько далеко разводятся руки, насколько поворачивается голова и т. д. Буратино имеет право сказать «стоп». Обсуждение нацелено на то, насколько был осторожен Папа Карло, боясь повредить суставы, насколько тревожен был Буратино, говоря «стоп» раньше времени, или слишком терпелив. Поменяйтесь ролями и затем поделитесь впечатлениями.
Сохранить равновесие. Вытяните с ребенком руки перед собой ладонями вперед, пальцами вверх и прикоснитесь кончиками пальцев. Другими частями тела соприкасаться нельзя. Можно наклоняться вперед или назад, но нельзя сходить с места. Можно отталкивать друг друга или убирать свои руки, главное – удержать свое равновесие.
Балансирование. Встаньте с ребенком друг напротив друга, так чтобы вы могли дотронуться кончиками пальцев до плеч друг друга. Затем возьмитесь за руки и подойдите друг к другу, пока не соприкоснетесь пальцами ног. Зафиксируйте ноги в таком положении. Вытяните обе руки, отклонившись назад, и, держась за руки, пытайтесь найти равновесие. Если это удается, то руки оказываются полностью вытянутыми, тела отклоняются назад, и оба могут расслабиться, почувствовав состояние баланса, как на качелях. Затем пытайтесь снова найти баланс, одновременно меняя положение и занимая различные позиции – покачиваясь из стороны в сторону, перемещая центр тяжести вверх и вниз. Если это получается, попробуйте проделать то же самое, закрыв глаза.
Пробы контакта. Станьте с ребенком напротив друг друга. Соприкоснитесь ладонями. Не разводя их, сделайте несколько проб контакта. Первая проба контакта: ребенок активен, вы совершенно пассивны, не уклоняетесь от контакта, не проявляете инициативы, не делаете самостоятельных движений (как воск). Вторая проба контакта – оба активны, но ребенок не проявляет инициативы и делает только движения, следующие за вашими движениями. Третья проба контакта: оба активны, ребенок делает движения, противоборствуя любому вашему движению. Четвертая проба: ребенок активен, вы противодействуете любому его движению. Пятая проба: вы активны, ребенок пассивен. В заключение обсудите с ребенком, какая из ролей была более сложная, какая роль показалась привычной.
Ненасилие. На полу обозначается линия (мелом, веревкой и т. п.), которую нельзя пересекать. Встаньте с ребенком по обе стороны линии на полу. Смотрите друг на друга, взявшись за руки. Затем каждый начинает тянуть другого к себе. Если кто-то чувствует, что его «противник» слабее, он несколько уменьшает свои усилия, чтобы не перетянуть другого за черту, не выиграть. Если один наращивает усилия, другой может сделать то же самое, но не перетягивая партнера за черту.
ebooksa