Она решила перейти на натуральную растительную диету. Она перестала употреблять продукты животного происхождения, продукты с пустыми калориями и увеличила содержание в рационе овощей и фруктов. Через четыре недели у нее прибавилось энергии, а запоры перестали быть настолько мучительными. Через семь месяцев работа кишечника окончательно наладилась, приступы мигрени совсем прекратились, а менструации стали регулярнее, короче и протекали менее болезненно. И у нее прошла депрессия. Всего несколько месяцев назад она едва могла встать с постели. Но, улучшив питание, Шей значительно поправила свое физическое и психическое здоровье.
Это прекрасный пример того, какие перемены ожидают человека после перехода на здоровое питание.
Глава 13
Как не умереть от рака простаты
Когда Тони, постоянный посетитель моего сайта
Тони относится к тому типу пациентов, о которых врачам приятно заботиться (которые все время спрашивают: «Что еще я могу сделать для своего здоровья?»). Поэтому Тони был так потрясен, когда ему диагностировали агрессивный рак простаты. В то время ему было слегка за пятьдесят. Он обратился во всемирно известный медицинский центр и перенес радикальную простатэктомию. Операция прошла успешно, рак был удален, однако в результате он вынужден был жить с утечкой мочи и эректильной дисфункцией (последствия операции).
Тони досадно, что он не знал о конфликте интересов (который я описывал в главе 5) в Министерстве сельского хозяйства, в результате чего оно утратило способность рекомендовать что-либо потребителям без влияния со стороны пищевой промышленности.
В конце концов Тони нашел исследования, о которых вы узнаете из этой главы, и, будучи ученым, сразу понял, что здоровое питание может устранить его мужские проблемы, так как данные вполне убедительны. Последние несколько лет он придерживается растительного рациона и каждый день употребляет в пищу льняное семя. Рецидивов рака не было. Я покажу, что такое питание может предотвратить рак простаты, замедлить его разрастание и даже вызвать обратное развитие. И Тони, и я — мы оба хотим, чтобы эта глава помогла вам понять важность здорового питания для здоровья простаты.
Простата — это предстательная железа размером с грецкий орех, расположенная между мочевым пузырем и основанием пениса, рядом с прямой кишкой. Она охватывает мочеиспускательный канал и семявыбрасывающие протоки. Рак может развиться в железистой ткани груди, и точно так же он может развиться в железистой ткани простаты.
Патологоанатомические исследования показывают, что у половины мужчин старше 80 лет есть рак простаты‹‹1››. Большинство мужчин с раком простаты умирают, даже не зная, что он у них был. Во многих случаях обнаруженный на обследовании рак простаты не причинит вреда‹‹2››. К сожалению, не всем так везет. Почти 28 тыс. мужчин умирают каждый год от рака простаты‹‹3››.
С момента своего учреждения Законом о регулировании молочной и табачной промышленности от 1983 года Национальный совет по молочной промышленности потратил более миллиарда долларов на рекламу. Рекламные слоганы прочно вошли в наше сознание и воспринимаются как истина, например «молоко — как раз то, что нужно». Но разве молоко нужно? Подумайте. Люди — единственные из млекопитающих продолжают пить молоко после окончания грудного вскармливания. Есть даже что-то
«Молоко полезно для организма». Вся еда животного происхождения содержит стероидные половые гормоны, такие как эстроген, но нынешние «генетически улучшенные» молочные коровы дают молоко всю беременность, когда уровень их половых гормонов особенно высок‹‹4››. Эти гормоны, содержащиеся даже в натуральном коровьем молоке, могут играть роль в различных корреляциях между молочными продуктами и вызываемыми гормонами проблемами со здоровьем, например акне‹‹5››, сниженной репродуктивной функцией у мужчин‹‹6›› и преждевременным половым созреванием‹‹7››. Содержание гормонов в молоке может объяснить, почему у женщин, которые его пьют, в пять раз чаще рождаются близнецы, чем у женщин, не пьющих молоко‹‹8››. В плане развития рака особую опасность представляют гормоны роста‹‹9››.
Мать-природа создала коровье молоко, чтобы новорожденный теленок прибавил за несколько месяцев больше ста килограммов. Эти факторы роста при постоянном употреблении молока непрерывно воздействуют на человека. Возможно, именно они ответственны за обнаруженную связь между потреблением молочных продуктов и некоторыми видами рака‹‹10››. Ведущие диетологи из Гарвардского университета давно выражают озабоченность тем, что гормоны в молочных продуктах и другие факторы роста могут провоцировать развитие гормонально-зависимых опухолей‹‹11››. Согласно экспериментальным данным, молочные продукты способствуют перерождению предрака или мутировавших клеток в инвазивный рак‹‹12››.
Первая волна беспокойства из-за потребления молочных продуктов поднялась благодаря демографическим данным. Например, со времен Второй мировой войны количество случаев рака простаты у японцев увеличилось в 25 раз, и по времени это совпало с семикратным ростом потребления яиц, девятикратным ростом употребления мяса и двадцатикратным ростом потребления молочной продукции‹‹13››. Хотя в остальном рацион японцев остался неизменным, и аналогичные тенденции были отмечены в других странах‹‹14››, в японском обществе произошли миллионы изменений помимо увеличения потребления животных продуктов, которые могли стать причиной развития рака. Ученые решили уделить этому вопросу более пристальное внимание.
Чтобы проконтролировать как можно больше переменных, ученые провели эксперимент, в ходе которого капали молоком на клетки рака простаты в чашке Петри. Ученые выбрали органическое коровье молоко, чтобы исключить любое воздействие добавленных гормонов, таких как гормон роста крупного рогатого скота, который для повышения удоев‹‹15›› колют всем коровам, выращиваемым традиционным способом. Ученые обнаружили, что коровье молоко стимулировало рост клеток рака простаты в каждом из 14 отдельно проведенных экспериментов, что в целом дало 30 %-ный рост раковых клеток. Напротив, миндальное молоко
Но происходящее в чашке Петри необязательно происходит с людьми. Тем не менее компиляция исследований случай-контроль показала, что потребление коровьего молока является фактором риска рака простаты‹‹17››; аналогичные результаты были получены в когортных исследованиях‹‹18››. Проведенный в 2015 году метаанализ обнаружил, что высокое потребление молочной продукции (молока, обезжиренного молока и сыра), в отличие от немолочных источников кальция, повышает общий риск рака простаты‹‹19››.
Что же станет с костями, если перестать пить молоко? Думаю, вы задаете себе сейчас этот резонный вопрос. Разве не помогает молоко предотвратить остеопороз? Скорее всего, это еще одна рекламная выдумка. Метаанализ исследований связей между потреблением коровьего молока и переломами шейки бедра подобных связей не выявил‹‹20››. Даже если вы начнете пить молоко в подростковом возрасте в надежде увеличить пиковую костную массу, риск переломов в вашей дальнейшей жизни не уменьшится‹‹21››. В одном недавнем исследовании, где ученые наблюдали за 100 тыс. мужчин и женщин в течение 20 лет, даже был сделан вывод, что молоко может
Некоторые дети появляются на свет с врожденным дефектом, который называется
Тем не менее люди — это не грызуны, поэтому ученые изучили связь между потреблением молока и смертностью, а также риск переломов в крупных популяциях, пьющих молоко‹‹27››. Помимо значительно
В общей сложности исследование показало зависимый от дозы уровень смертности (у мужчин и женщин) и переломов (у женщин), однако противоположные данные были получены для других молочных продуктов, таких как кефир и йогурт, что согласуется с теорией галактозы, так как бактерии в этих продуктах ферментативно расщепляют некоторое количество лактозы‹‹30››.