б) подчинение эмоций: подавление эмоциональных проявлений, особенно гнева.
В итоге собственные желания, мнения и чувства обесцениваются и считаются неважными. Часто эта схема проявляется как чрезмерная уступчивость, сочетающаяся с постоянным ощущением тупика и растерянности. Обычно это приводит к накоплению гнева, проявляющегося в неконтролируемых вспышках, психосоматике, фрустрации, апатии и даже зависимостях.
Схема формируется, если в детстве не была удовлетворена потребность в самовыражении.
Человек, у которого сформирована схема «самопожертвование», постоянно добровольно удовлетворяет потребности других людей в ущерб собственным. Обычно он это делает, чтобы, не дай бог, не причинить кому-нибудь боль, чтобы избежать чувства вины за эгоизм, чтобы поддерживать связь с тем, кто, по его мнению, в этом нуждается. Схема делает человека остро чувствительным к чужой боли. Иногда это приводит к ощущению, что его собственные потребности не удовлетворяются должным образом и к обиде на тех, о ком он заботится.
Формируется, если в детстве не была удовлетворена потребность в здоровой заботе и самопознании.
Схема «поиск одобрения» наделяет человека чрезмерным вниманием к получению одобрения, признания или внимания со стороны других людей. Это приводит к тому, что ощущение собственной идентичности размывается, и без оценки окружающих человек уже не понимает, кто он и чего он стоит. Его чувство собственного достоинства зависит от реакции других. Эта схема может приводить к чрезмерной важности статуса, внешности, денег или достижений. Все это становится средством получения одобрения, восхищения или внимания. Схема заставляет принимать решения, которые не соответствуют желаниям и потребностям человека, и к очень острой реакции на отказ.
Формируется, если в детстве не была удовлетворена потребность в здоровой скромности и удовлетворенности.
Схема «негативизм» заставляет человека фокусироваться на негативных аспектах жизни (боль, смерть, потеря, разочарование, конфликт, вина, обида, нерешенные проблемы, возможные ошибки, предательство). При этом положительные и оптимистичные аспекты существования он просто игнорирует. Человек постоянно ждет самого печального сценария во всем: в работе, финансах, отношениях. Ему кажется, что то, что сейчас идет хорошо, обязательно пойдет плохо.
Обычно это связано с чрезмерным страхом совершить ошибки, которые могут привести к финансовому краху, потере, унижению или попаданию в сложную ситуацию. Все это сильно преувеличено, и люди со схемой «негативизм» часто хронически беспокойны, мнительны, склонны жаловаться и нерешительны.
Формируется, если в детстве не была удовлетворена потребность в оптимизме.
Эта схема диктует человеку необходимость избегать спонтанных действий, эмоций или взаимодействия. Обычно это защита от неодобрения со стороны других, чувство стыда или страх потерять контроль над собой.
Схема заставляет:
а) тормозить гнев и агрессию;
б) сдерживать положительные импульсы (например, радость, привязанность, сексуальное возбуждение, игру);
в) демонстрировать свою уязвимость или избегать свободного разговора о чувствах и потребностях.
Если у человека присутствует эта схема, то он обычно делает чрезмерный акцент на рациональности, когда игнорирует эмоции.
Формируется, если в детстве не была удовлетворена потребность в эмоциональной открытости и спонтанности.
В основе этой схемы лежит убеждение, что человек должен стремиться соответствовать очень высоким внутренним стандартам поведения и деятельности. Основная цель этого, как правило, – избежать критики. Это приводит к упадку сил и к чрезмерной критичности по отношению к себе и другим. От этого сильно страдают способности получать удовольствие и расслабляться, здоровье, самооценка, отношения.
Жесткие стандарты, как правило, проявляются в:
а) перфекционизме – чрезмерном внимании к деталям и поиску идеала;
ebooksa