Выход из детской травмы. Обнять внутреннего ребенка

♦ Вы получите больше одобрения от окружающих.

♦ Вы сможете избавиться от многих физических и психосоматических заболеваний, например от язвы или гипертонии.

♦ Вы избавитесь от негативных эмоций тревоги, депрессии, самоуничижения.

Жизнь станет для вас намного приятнее.

Глава 5. Основательно застрять

Возраст травмы

В психоаналитическом сообществе есть условное деление на приверженцев той или иной психоаналитической теории: фрейдистов, кляйнианцев, юнгианцев, лакановцев и т. д. Я считаю себя малерианкой.

Теория Маргарет Малер описывает трансформации, которые происходят во внутреннем мире ребенка и позволяют стать отдельной уникальной личностью. Она отметила, что на каждом этапе развития малыша подстерегают трудности, которые необходимо преодолеть с помощью мамы, чтобы идти дальше. Мама учит ребенка видеть мир безопасным, управлять эмоциями и справляться со стрессом. Если этого не происходит, восприятие реальности остается инфантильным: в стрессовых и особенно тревожных ситуациях такой человек будет проваливаться в характерное состояние беспомощности.

Возраст травмы и особенности воспитания в раннем детском возрасте можно сопоставить, опираясь на особенности поведения человека в условиях стресса. Интересно, что эта система работает для любой культуры. Движения мимических и скелетных мышц позволяют судить о состоянии человека. Раннюю детскую травму видно не только на уровне симптомов, на которые жалуется пациент, но и в особенностях его поведения. Я называю их инфантилизмами.

Инфантилизмы можно заметить в виде специфики зрительного контакта, позы тела и поведения, характерных для детей раннего возраста. Ранняя детская травма влияет на картину мира взрослого человека. При этом чем раньше произошли нарушения, тем тяжелее их последствия.

Родители создают пространство, в котором ребенок учится терпению, контролю эмоций, проговариванию чувств, выстраиванию границ, любви. Запреты играют особую роль, они важны и обязательны для нормального развития. Однако родитель должен уметь правильно отказывать. Своевременные нетравматичные отказы ребенку полезны, учат эмпатии и терпению. Именно этим правилом пренебрегают гиперопекающие матери, у которых вырастают инфантильные дети.

Я предлагаю вам сделать одно упражнение прежде, чем мы перейдем к рассмотрению последствий травм относительно возраста. Оно поможет проанализировать собственную ситуацию, а когда мы начнем строить генеалогическое древо – лучше понять родителей.

Упражнение «Линия времени»

Линия времени нужна для определения очередности событий и выстраивания причинно-следственных связей. На листе бумаге А4 нарисуйте линию. Цифра 0 на одном ее конце будет означать момент рождения, а цифра 3 на другом – 3 года. Разделите линию на отрезки с шагом в 1 месяц. Затем отметьте на ней все стрессовые события, которые произошли в вашей семье за три первых года вашей жизни.

Вот примерный список событий, которые могли оказать влияние на вас в детстве: переезд в другой город; развод родителей; разлука с матерью более чем на сутки; рождение брата или сестры – погодка; рождение в близнецовой паре; отправление в ясли в возрасте до 1 года; тяжелая адаптация в садике; жестокое обращение в детстве; резкое прекращение кормления грудным молоком (мама перевязала грудь и уехала на несколько дней, чтобы отлучить вас от груди); болезненность, частые недомогания; госпитализация без родителей; другие события, которые могли повлиять на разрыв контакта с мамой.

Задайте себе вопросы: Как бы сложилась жизнь, если бы травматическое событие не произошло? Что вы потеряли в результате этого события? Могли ли родители сделать так, чтобы травма не случилась? Как можно восполнить произошедшее?

Теперь посмотрим, какое влияние могла оказать травма на взрослую жизнь, если она случилась в определенный период до трех лет. Передо мной сложная задача – не перегрузить текст фактами о детском развитии и выбрать самое важное, то есть описать логику развития эмоциональной сферы, к которой относится привязанность. Временные границы условны, но общий рисунок такой.

Первый год

На первом году жизни формируется доверие или недоверие к миру. От этой базовой настройки зависят ценности, самооценка, близкие отношения, мотивация взрослого человека. Ребенок заботливой мамы учится тому, что мир безопасен и добр, холодной и жестокой – что он враждебен. Если у мамы получалось снимать напряжение и удовлетворять потребности правильно, то формируется надежная привязанность. В противном случае мы становимся обладателями избегающего, амбивалентного или дезорганизованного типа привязанности.

Дезорганизованный тип формируется, если ребенок пережил жестокое обращение, эмоциональную травму или его физические потребности хронически не удовлетворялись.

Избегающий тип – мир глазами ребенка до 5 месяцев. Малыш воспринимает маму как пространство вокруг. Она – не отдельный человек. Недостаточный эмоциональный и тактильный контакт с малышом приводит к тому, что он выстраивает отношения с окружающим миром. Должно быть удобно, интересно, уютно, красиво, а сочувствие, сопереживание и близкий контакт не нужны.