сейчас многие считают, что выполняя упражнение по 30-50 раз до отказа, тренируются
именно ОМВ и отказ происходит из-за их утомления. Однако отказывают как раз ГМВ, а
ОМВ продолжают работать не утомляясь. Длина шага марафонца около 150 см, следовательно, на дистанции он делает более 14 000 шагов каждой ногой. 14 000
повторений, и не утомляется! Марафонцы не падают по завершению дистанции, как это
бывает у бегунов на 400 метров, которые бегут на ГМВ и закисляются. Поэтому отказ и
на 50-м, и на 100-м повторении происходит от того, что выполнение упражнений с
данным весом включает в работу ПМВ. Они постепенно закисляются, рекрутируются все
167
новые и новые ДЕ, сначала ПМВ, потом ГМВ. А когда запас их исчерпан, наступает
отказ, потому что вес слишком велик, чтобы с ним справились одни ОМВ, которые
продолжают все так же неутомимо работать, как и в начале подхода.
Согласно полученной модели следовало найти режим работы мышц, при котором не
было бы доступа кислорода в ОМВ, и они бы были вынуждены перейти на анаэробный
гликолиз с образованием ионов водорода и лактата. В результате чего путем
экспериментов и был предложен статодинамический режим выполнения упражнений, который полностью решал эту задачу. Сейчас уже написаны десятки диссертаций, подтверждающих теоретические положения, начались исследования за рубежом.
Имитационное
моделирование
позволяет
максимально
оптимизировать
ebooksa