Когда вы учитесь, большое количество сложной информации легко может вас подавлять. В следующей главе мы увидим, какую роль в обучении играет рабочая память и как вы можете лучше справляться с большим количеством информации.
Самое важное из главы 3: Учитесь так, чтобы понимать и не забывать
➧ Обучение состоит в связывании нейронов в мозге в цепочки. Чтобы обучение было глубоким и долговечным, вам нужно создавать крепкие цепочки нейронов.
➧ Учитесь активно, чтобы создавать прочные цепочки нейронов; используйте технику извлечения там, где только возможно:
♦ Работайте с заданиями самостоятельно, не подглядывая в решения.
♦ Тестируйте себя.
♦ Объясняйте себе, попробуйте вспомнить самое важное из текста.
♦ Объясните основную идею своими словами себе или другим.
♦ Работайте с другим человеком или группой, заинтересованными и мотивированными.
♦ Делайте карточки, заметки – все, что позволяет вам переработать информацию и создать что-то свое.
➧ Вместо одного длинного подхода разделите свою учебу на несколько коротких интервалов, распределенных между днями.
➧ Бросайте себе вызов. Если учеба дается слишком легко, повышайте уровень сложности.
➧ Чтобы выучить сложный материал, вы должны активно связывать его с другими изучаемыми вами вещами, а также с тем, что вы выучили ранее. Можете сделать это, используя техники смешивания и объяснения самому себе.
➧ Позаботьтесь о регулярной физической активности. Тренировки облегчают создание новых связей между нейронами.
➧ Умеренное и разумное употребление кофе или чая в сочетании со здоровым рационом может улучшить ваши способности учиться.
➧ Спите достаточное количество времени. Значительная часть обучения происходит, пока вы спите. Если вы распределяете обучение между несколькими днями, сон между ними укрепляет цепочки нейронов.
➧ Не откладывайте, если вам необходимо что-то действительно хорошо выучить. Для построения прочных нейронных цепочек необходимо много дней. Помните, что помидор может быть полезен в войне с прокрастинацией.
Глава 4
Оптимально используйте рабочую память
Математик Джон фон Нейман был известен тем, что необыкновенно хорошо считал в уме. В шестилетнем возрасте он мог в уме делить восьмизначные числа. Однажды он увидел свою мать, глядящую в пустоту, и спросил: «Что ты сейчас считаешь?»
ebooksa