Супермозг. Лучшие стратегии обучения,

10

Нейронные сети делаются доступными: Dehaene & Changeux, 2011.

11

Затраты на переключение при мультизадачности: Rubinstein et al., 2001. Суперзадачные люди: Medeiros-Ward et al., 2015.

12

Очень немного людей, около 2,5 процента населения, могут одновременно работать над комплексными заданиями без потерь в эффективности. Но, вероятно, вы – не один из них; чаще всего мозг функционирует не так: Medeiros-Ward et al., 2015.

13

Проверяли телефоны каждые 35 секунд: Mark et al., 2016.

14

Блокировка сайтов: Mark et al., 2017.

15

Не учитесь слишком долго без перерывов: смотрите Garrison et al., 2015. Интересное исследование об эффекте сосредоточенной медитации для сокращения активности в расслабленном режиме (default mode network по-английски), играющем значительную роль, когда дело касается креативности.

16

Когнитивное истощение (Cognitive exhaustion): Madjar et Shalley, 2008. Когда речь идет о когнитивном истощении, похоже, что нет никаких исследований функциональной МРТ, которые обеспечивали бы метаболический ответ на то, что происходит, когда вы умственно устали. Теории о том, почему самоконтроль дает сбой, основанные на «истощении эго», были подвергнуты критике: Carter et al., 2015. В то же время ясно, что это – метаболические потери в области мозга, наиболее активно используемой при мышлении: Ampel et al., 2018.

17

Ничего не делайте во время перерыва: Wamsley, 2019.

18

Перерывы дают закрепиться новым знаниям: Wamsley, 2019.

19

Задания на счет и музыка: Christopher & Shelton, 2017.