Вместо копирования, займитесь адаптацией. Посмотрите технику, приёмы, послушайте с чем приходится сталкиваться человеку. Начните с малого. Сократите «профессиональную» нагрузку на 65–80 % процентов и попробуйте что получилось. Попробуйте пробежать 8 км, качественно проучится часов 5 и все в таком духе. Не кидайтесь в омут с головой.
Не реагируйте на максимализм. Если кто-то в интернете или в книгах категоричен — это верный признак дешевого пиара. Если кто-то говорит, что вы «лентяй», потому что спите по 8 часов в день или «слабак», потому что нужно тренироваться по 7 дней в неделю, то помните, что вся эта история рассчитана исключительно на впечатлительную публику. Выше я уже писал, что не существует универсальных правил для каждого. Когда кто-то говорит, что «правильно», а что «неправильно» то всегда смотрите на это с некой долей скепсиса. Любая правильность и неправильность имеет определенные рамки и различные вариации. Нет никаких «идеальных» упражнений, способов учиться и работать, питаться или проводить досуг. Это то же самое что приготовить лазанью и сказать, что
Главный показатель — эффективность. Не концентрируйтесь на вопросе «как» что-либо делать. Запомните, что это лишь одна из вариаций. Если вы ведёте свой бюджет, то абсолютно неважно как вы это делаете. Вы можете использовать мобильное приложение, старый, добрый Excel, записывать расходы в текстовый файл, писать на бумаге или вообще царапать цифры углём на бересте. В итоге всё определяет эффективность вашей системы. Если вы учитесь по ночам и при этом сдаёте все экзамены — значит система работает. Если вы ходите в зал и у вас есть рост (не важно чего, мышц, силы или выносливости) — значит вы работаете эффективно.
Уберете концепт «гонок». Не старайтесь стать самым эффективным и продуктивным человеком в мире.
Во-первых: вы вряд ли им станете.
Во-вторых: чем больше обязанностей и дел вы на себя взваливаете, тем быстрее накопиться стресс и выгорание.
В-третьих: помните, что гораздо важнее последовательность. Хотя бы одна прочитанная книга в месяц — это лучше, чем прочитать десяток за неделю, выгореть и забросить чтение на ближайшие 5 лет. Последовательно заниматься спортом на протяжении долгого
времени — лучше, чем просто скинуть лишний вес, а потом спокойно сидеть на диване поедая мороженное.
Не стыдитесь того, если вы дольше учитесь или если вам необходимо больше времени на запоминание чего-либо. Просто отметьте у себя эту особенность и начинайте готовиться заранее. Подстраивайтесь сами под себя, ищите свой ритм и помните что всегда найдется тот, кто хуже и лучше вас.
Правило 16: Не нойте
Я очень не люблю нытьё. В нашем мире идёт очень нездоровый тренд на построение из себя образа «жертвы». Но раз уж эта книга не о социологических исследованиях, то и определенные тренды социума мы затрагивать не будем. Поэтому я буду использовать более приземленную лексику и простые и понятные каждому аналогии.
Когда я был подростком, я обожал ныть. На тот момент времени мне казалось, что все мои проблемы — это пик человеческих страданий. Я очень часто жаловался, а мои друзья очень часто выступали в роли той самой «жилетки». Не знаю, каким образом меня терпели, ибо сегодняшний я, дал бы себе тогдашнему звонкую пощечину. Как и во многих моих предыдущих историях, со мной случился поворотный момент, который изменил абсолютно всё. Давным-давно я приехал к одному из своих бывших школьных друзей в другой город. Мы встретились, и я сразу начал свою тираду о том, как плохо мне живется. Как было жарко в поезде, как меня всё заколебало, как мне скучно из-за того, что в этом захолустье некуда пойти. Мой приятель просто молча меня выслушивал на протяжении многих минут. А потом угрюмо и тихо сказал: «Мне бы твои проблемы». Я принял это как личное оскорбление. Он что, считает, что я выдумываю? Что мои проблемы — вовсе не проблемы? Я что, уже и пожаловаться не могу? Я, будучи вспыльчивым холериком, не успев подумать, сразу же ввязался в конфликт. Мой приятель видимо этого и ждал, и стал выливать мне в лицо то, что другие не осмеливались. Я выслушал что я эгоцентрик, что все мои рассказы — это вечное нытьё о том, какой я непризнанный гений, что я обвиняю всех кроме себя. Приведу пример его фразы по памяти:
Приятель:
Далее он прекратил свою тираду, закрыл лицо руками и заплакал. Я хотел что-то ответить, но в этот момент что-то во мне оборвалось, и я промолчал. К щекам прилила кровь, я густо покраснел. Впервые в своей жизни. Я почувствовал тошноту, понял, что залез туда, куда явно не стоило. Меня словно окатило холодным душем. Первый раз я увидел себя со стороны, принял поступающую критику. Впервые в жизни мои проблемы просто исчезли по сравнению с несчастьем, которое пришло к моему другу. Ведь что ещё хуже — я знал его отца.
Вместо раздувания конфликта, я — извинился.
А сейчас очень важная ремарка: я хочу, чтобы вы поняли следующую вещь. Подобным примером я не пытаюсь донести до вас банальную мысль в стиле «а вот Африке дети воду пьют из лужи, а ты тут сидишь, попивая фрапучинно». Эта мысль сама по себе не имеет никакого смысла, ведь неважно на какой ступени потребностей находится человек, так как у него всегда будут проблемы. Причем эти проблемы вызывают абсолютно схожие негативные эмоции, из-за чего мы даже не можем поставить знак неравенства между ними. Вам может показаться это неправдой, но бездомный, который ищет, где поесть испытывает точно такие же по силе негативные эмоции, как и среднестатистический клерк, страдающий от одиночества. Меняются лишь декорации и потребности, но основа всегда одна и та же. Проблем меньше не становиться. Кандидат в президенты также сильно расстраивается после поражения, как и «отшитый» одинокий клерк мечтающей о семье, а спортсмен не забивший решающий гол плачет так же, как и бездомный, который уснёт сегодня голодным. Вам может показаться что самый уязвимый в этом списке, это как раз таки нищий, ведь он сталкивается с прямой угрозой собственной жизни из-за голода. И вы будете правы, однако если опустить сантименты и посмотреть на потребности как на процесс, то мы увидим, что он везде одинаков. Мы часто девальвируем потребности более высокого ранга, как например незабитый гол футболистом-миллионером. «Пфф, подумаешь, плачет он. Зато у тебя на карточке миллионы и не надо вставать в 7 утра» — скажет типичный обыватель, который искренне не понимает подобных эмоций. В то же время мы легко испытываем жалость к тем, чьи потребности, в отличие от наших — не удовлетворены. Голод, безопасность, кров. Отсутствие подобных, казалось бы, «базовых» вещей, представить гораздо легче, чем разбираться в тонкостях души богатеев.
Однако проблемы лишь изменяют свою форму, но никогда не уходят из жизни. Поэтому я считаю, что не имеет смысла сравнивать двух разных людей, которые находятся на разных уровнях своих потребностей и судить «кому же хуже». Факт в том, что им обоим плохо, просто с высоты уже удовлетворенных потребностей, есть ощущение некого «неравенства». Ведь согласитесь, живя в стране, где любой работающий человек может обеспечить себя едой, водой, кровом и связью — очень странно видеть некую иную ситуацию. Не просто странно, а дико. Даже невозможно. Из-за этого мы всегда жалеем тех людей, которые в силу внешних или внутренних факторов не могут удовлетворить те потребности, которые мы уже давно удовлетворили.
Вторая проблема с идей что «кому-то сейчас намного хуже» так это культивация чувства вины, что само по себе не сулит ничего хорошего. Не имеет никакого смысла чувствовать себя плохо из-за того, что мир несправедлив и где-то, кому-то сейчас намного хуже. Социальное, физическое, психическое, финансовое и прочее неравенство — это существующий факт, который сам по себе не может быть инструментом для того, чтобы корить вас за ваш образ жизни. Мир — это не гомогенная субстанция, где все должны быть одинаковы. И уж тем более, это абсолютно не ваша вина в том, что это неравенство существует.
А история, которую я описал выше, не преследует цели пропагандировать «молчаливую тягу лямки с каменным лицом» и идею того, что ваши проблемы следует запихнуть куда подальше. Она лишь иллюстрирует моё деструктивное поведение, которое практически стоило мне отношений с очень хорошим человеком.
Ментальное упражнение:
ebooksa