«Гимнастика мозга». Книга для учителей и родителей,

Каждый постоянно находится на каком-то этапе процесса (или вне его), показанного на схеме «Цикла обучения». Когда оба круга «Цикла» доступны одновременно, то это, скорее всего, означает поведение, способствующее плодотворному сосредоточению внимания. Когда доступна только одна сторона, то «Цикл» прерывается, и ученик «застревает» в состоянии стресса, подобного тому, что описывается словами, расположенными за пределами периметра.

Фаза «Понял!» – чувственный опыт – создает атмосферу внимания и задает глобальный/пространственный контекст для обучения при переходе от целого к частному. Этот игровой/практический аспект обучения основывается на уже заведомо известном и тем самым обеспечивает безопасную, знакомую и непредумышленную среду для появления новых переживаний, которые имеют место быть в правой части схемы.

Фаза «Постигаю…» – интеллектуальное намерение – координирует осознание еще не изученного, определяя различия и линейные переходы от частного к целому, которые, став со временем привычными, – перейдут в левый круг. Этот детализированный аспект обучения включает в себя кодирование новой информации для символического оформления ее смысла.

Отмечаем физические навыки обучения

Давайте проведем эксперимент. Встаньте, сделайте шаг вперед, а потом назад. Обратите внимание, что в движении в разном направлении участвуют различные группы мышц. Что происходит, когда вы только думаете о том, чтобы сделать шаг вперед? Вы ощущаете стимул использовать эту же группу мышц?

Потенциально вам доступны все три направления движения, описанные в главе 1 – вверх/вниз, вперед/назад, влево/вправо – в зависимости от сиюминутных потребностей и личных ограничений. В любой момент ваши движения и поза могут позволить вам реализовать то или иное намерение или удержаться от этого.

После знакомства с 26 упражнениями вы обнаруживаете, что основной их заслугой являются испытываемые вами ныне мышечные и двигательные ощущения. Хотя новые навыки и другие преимущества сами по себе хороши и часто влияют на учебный процесс опосредованно, но именно эти тонкие кинестетические ощущения способствуют возникновению чувства физической непринужденности.

Всякое освоение нового происходит постепенно. Оно требует осознания физических перемен (тех самых мышечных и двигательных ощущений), которые делают обучение возможным. Вспомните, как вы учились ездить на велосипеде. В Edu-K такая осознанность известна под терминами «отметьте» или «обратите внимание» и рассматривается в качестве системы, основанной на телесной обратной связи, что дает возможность объединить мысли, чувства и ощущения, сделав их критерием обучения.

По мере использования упражнений вы сможете освоить и развивать в дальнейшем эту утонченную форму самонаблюдения, просто отмечая для себя моменты появления релаксации и комфортности движений.

Такое контролируемое уведомление позволяет воплотить намерения в действия и следить за своими потребностями, благополучием и развитием. Благодаря этому исходному чувственному критерию, вы сможете без проблем отождествлять новые знания со своими представлениями и ожиданиями или сравнивать их с другими. Если вы посчитаете свое мнение излишне субъективным, то для проверки можно использовать – в виде ответного отклика – внутренние самоощущения, например:

– О, сейчас повернуть голову было легче вправо, чем влево.

– В этот раз движения глаз были очень интенсивными, но усталости не чувствуется.

– Теперь моя ходьба кажется более ритмичной.

– Теперь цвета (или формы, текстуры, контрасты) различаются явственнее.

Самообразование должно культивировать доброту, а не критику по отношению к самому себе, и кроме того, развивать самодисциплину. Лучшим способом освоения этой формы уведомления являются практические наблюдения за своим движением во время пребывания в спокойном, расслабленном состоянии. Пусть этот процесс восприятия будет продиктован любопытством, а не самоосуждением; пусть к вам придет осознание того факта, что обучение совершается всякий раз, когда вы практикуете свои навыки и потому уже в следующее мгновение вы будете в лучшую сторону отличаться от себя предыдущего.

Можете использовать советы справа, чтобы развить навык подобного уведомления.

Чувственно-двигательные советы для выполнения упражнений

Выполняя упражнения «Гимнастики мозга», люди учатся использовать свое тело в трех изменениях. Лучше всего – перерывы в занятиях посвящать играм, которые также воздействуют на чувственно-двигательное восприятие. Когда вы совершаете движения, можете держать в голове одну или несколько из следующих рекомендаций:

Срединная область

• Стойка: ноги прямые и расставлены на ширине плеч, вес перенесен на пятки, наружные стороны стоп параллельны друг другу (носки получатся немного обращенными внутрь).

• Ощутите центр равновесия (для этого стоит положить ладонь на пупок). При выполнении симметричных движений обратите внимание, как одна сторона тела уравновешивается другой, или как движения головы взаимосвязаны с движениями копчика. Наблюдайте за собой, позволяя весу тела постепенно смещаться из стороны в сторону, находите и теряйте равновесие.

• Слегка сдвиньте плечи/плечо и противостоящие бедра/бедро навстречу, сгибая и распрямляя торс, чтобы ощутить, как они взаимосвязаны (вариация упражнения «Подумай об „Х“»).