С точки зрения механики, взаимосвязь между проприоцепторами в челюсти, бедрах и плечах является ключом к балансу всего тела и равновесию. В 1981 г. Пол узнал от доктора Джанет Гудрих, автора «Улучшения природного зрения», о том, как преднамеренные зевки оптимизируют зрение. Когда его собственное зрение улучшилось после лицевой релаксации, Пол добавил к уже зарекомендовавшим себя техникам массаж челюстных мышц и включил эту комбинацию в свою программу.
«Массаж ушей»
В
Для выполнения упражнения большим и указательным пальцем аккуратно оттяните уши назад и разверните их края. Затем приступайте к массированию, начиная с верхней части уха и продолжая вдоль всего изгиба до мочки. Повторите три или большее количество раз.
Подсказки
• Перед началом упражнения оцените легкость, с которой вы воспринимаете речь со стороны. Медленно поверните голову до упора налево, потом направо. Теперь помассируйте уши и снова отметьте уровень своего слухового внимания и способность к вращению головой.
• Выполняя «Массаж ушей», держите голову прямо; подбородок располагается на комфортной высоте, когда линия ушей выровнена относительно плеч.
Учебные вариации
• «Массаж ушей» можно выполнять в сочетании с «Энергетическим зевком» с подключением звуков (например, звуков зевания или гласных звуков).
• Можно выполнять упражнение, изучая какой-то печатный текст.
Функции восприятия/познания
• Пересечение слуховой средней линии (в том числе для распознавания звуков, внимательности, различения слов, восприятия и запоминания) при слушании собственного голоса.
• Краткосрочная оперативная память.
• Мысленное проговаривание/речевая медитация (навыки мышления).
• Усиление остроты мыслительного процесса.
• Слушание обоими ушами.
• Улучшение слухового внимания (отсечение отвлекающих звуков от актуальных).
Учебные навыки, развитию которых способствует упражнение
• Понимание выслушанного.