33) вы плохо себя чувствуете;
34) ваш супруг злится на вас.
Ключ. Сложите общее количество баллов и разделите их на 34. Полученный результат говорит о степени выраженности чувства гнева по отношению к супругу. Сравните этот результат с результатом, полученным супругом. Выберите три пункта, где вы поставили максимальный балл, объясните супругу, почему вы испытываете гнев в этих ситуациях. Потом поменяйтесь.
Не комментируйте того, что говорит ваш супруг, и не защищайте себя. Однако вы можете задавать два вопроса: «Не мог бы ты рассказать об этом подробнее?» и: «Что реально я могу сделать для того, чтобы тебе и мне было легче в этой ситуации?»
Рекомендации жене мучителя
● Расскажите о случившемся тем, кому вы доверяете (друзьям, родственникам).
● Заранее договоритесь с друзьями или родственниками о возможности предоставления вам временного убежища в случае опасности.
● Заранее решите, что из ценных вещей вы возьмете с собой.
● Сделайте все возможное, чтобы мучитель не смог найти вас.
Если ситуация критическая, то покидайте дом незамедлительно, даже если вам не удалось взять необходимые вещи. Помните, что под угрозой находится ваша жизнь.
Для предупреждения супружеских конфликтов
● Поддерживайте чувство личного достоинства супруга.
● Постоянно демонстрируйте взаимное уважение и почтение.
● Старайтесь вызвать энтузиазм у супруга, сдерживайте и усмиряйте в себе проявления злобы, гнева, раздражительности и нервозности.
● Не акцентируйте внимание на ошибках и просчетах своего спутника жизни.
● Не упрекайте прошлым вообще и прошлыми ошибками в частности.
● Шуткой или любым отвлекающим приемом снимайте или приостанавливайте нарастающее психическое напряжение.
● Разрешайте назревающие конфликты отвлечением на другие безопасные темы.
● Не терзайте себя и партнера подозрениями в неверности и измене, сдерживайте себя в проявлениях ревности, приглушая возникшие подозрения.
● Помните, что в браке и семье необходимо проявление внимания, добросердечия, крайнего терпения и снисходительности.
ebooksa