Энциклопедия начинающего семейного психолога. Примеры из практики, тесты, упражнения

● Может быть, вы отдавали приказания? Задали вопрос? Выразили недовольство?

● Содержала ли сказанная вами фраза «ты»?

Все это – провоцирующие стимулы.

Родителям эмоциональных, склонных к злости и ярости детей очень важно научиться принимать их в состоянии агрессии, злости, ярости. Важно признать, что это чувство существует. «Ты злишься. Что вызывает у тебя нетерпение и злость? Как я могу тебе помочь?» – называя чувства своими именами, вы поможете подростку понять, что с ним происходит, что он переживает.

Проступки

Не провоцируете ли вы грубость, когда резко говорите с ребенком? Не забывайте о законе: «Действие равно противодействию». Враждебность ребенка может быть также реакцией на то, что вы расцениваете как недружелюбие его мрачность и отгороженность, а он просто занят своими переживаниями. Или молчаливость, склонность к уединению, скрытность являются качествами его личности, и тогда это нужно принять как норму. Ведь на самом деле подобное поведение не угрожает вашему благополучию.

Напишите сочинение: «Как я представляю себе свои права и возможности наказать другого человека за его неправильные действия и поступки». Оглянитесь на свое прошлое и вспомните проступки, совершенные вами в возрасте, в котором находится ребенок. Подумайте, чем они были обусловлены. Обратите внимание на наивность и непоследовательность своего поведения в прошлом. А сейчас составьте список из 10 поступков ребенка, с которыми вы не согласны. Попробуйте найти в каждом из этих поступков такие стороны, которые могут вызвать у вас ощущение радости, удовольствия. Определите в каждом конкретном случае, что напоминает ваши поступки в прошлом или кажется наивным, а также насколько они выявляют его индивидуальность. Подумайте о том, к чему стремится ваш ребенок.

В течение дня отмечайте мысли о ситуациях, в которых возникла проблема с ребенком. Старайтесь не нервничать и не мучиться по этому поводу; просто отметьте первую пришедшую в голову мысль (например: «Он у меня дождется»). Запишите эти мысли в блокнот. После этого запишите предложение, начинающееся с имени ребенка и завершающееся «… достаточно большой для того, чтобы принимать самостоятельные решения и распоряжаться своей собственной жизнью». После каждой мысли из первого пункта мысленно проговорите записанную фразу. Делайте это до тех пор, пока данное сочетание мыслей не войдет в привычку. При этом продолжайте заботиться о ребенке, интересоваться им, но откажитесь от того, чтобы контролировать и наставлять в каждом из его решений.

Затем в течение следующих трех дней записывайте проявления привычки принимать решения за ребенка. Продолжайте избавляться от нее, используя Я-высказывания и представления (на фоне расслабления) о принятии ребенком собственных решений. Если вам трудно сразу уйти от контроля за всевозможными сторонами жизни ребенка, откажитесь только от того, что почти не нарушает вашей невозмутимости и не связано с самопринуждением. Остальное перенесите на будущее.

Если вы бьете ребенка, постарайтесь бить его в гневе, даже если это угрожает его жизни. Хладнокровный удар не может и не должен быть прощен.

Бернард Шоу

Ложь

Дети часто говорят неправду, когда им приходится спрашивать вашего разрешения что-то сделать. При этом они готовы к тому, что вы можете сказать «нет». Если вы откажетесь от контроля за поведением ребенка в ситуациях, в которых он вам лжет, ему будет уже непросто оправдать свою ложь. Если же вы передали ребенку ответственность за его поступки, и, тем не менее, его ложь продолжается, посмотрите: не провоцируете ли вы ее, задавая ребенку вопросы, и не подкрепляете ли вы ее, концентрируя на нем, когда он лжет, отрицательное внимание.

Не задавая вопросов, заменяя их Я-высказыванием или просто молчанием, вы прекращаете провоцировать ложь. Если ребенок по инерции продолжает врать, примените следующие приемы:

● Просто скажите «гм» и уйдите.

● Ведите себя так, как будто слушаете не своего, а соседского ребенка, рассказывающего что-то, и даже если вам кажется, что он лжет, то не выясняйте ничего, а постарайтесь просто вежливо его выслушать.

● Скажите: «Мне неприятно, когда мне кажется, что меня обманывают, поэтому я хочу прекратить этот разговор».

● Ребенок может отреагировать на это любым способом. Но если сказано «нет» – как бы он не настаивал, держите слово.

Домашние кражи

Провоцировать воровство могут, как правило, две причины (причем как при первой краже, так и при последующих): 1) концентрация отрицательного внимания (задавая вопросы, ругая и наказывая); 2) небрежное хранение ценных вещей, которые могут украсть в следующий раз. Для пресечения повторных случаев исключите, по возможности, обе причины.

Уберите из взаимоотношений с ребенком проявления отрицательного внимания. Используйте каждый случай воровства для того, чтобы начать заниматься своим любимым делом, объявив всем, что делаете это для того, чтобы облегчить ту боль, которую доставила вам кража. Здесь у вас открывается много возможностей для творчества.