A = согласен.
B = скорее согласен.
C = ни да ни нет.
D = скорее не согласен.
E = не согласен.
Что означает ваш результат
Тест жизненной ориентации (LOT-R[54]) измеряет общий уровень оптимизма по сравнению с пессимизмом. Здесь нет порогового значения, но обычно средний балл составляет 14–15. Если вы набрали балл выше этого, то вы более оптимистичны, чем люди в среднем; если меньше – более пессимистичны.
Оптимизм связывают с крепким здоровьем и долгой жизнью. Люди склонны отвечать оптимистам симпатией, оправдывая их надежды всем понравиться. Ваше отношение к событиям влияет на вашу моральную устойчивость, особенно когда происходит что-то плохое. Оптимисты более жестко и стойко переносят трудности.
Жизнерадостные люди склонны быстрее восстанавливаться после плохого опыта, потому что верят, что плохие вещи временны; они видят единичную неудачу, а не окончательное поражение. Оптимисты также не превращают частные случаи в глобальные. Под этим я подразумеваю, что они склонны видеть единовременную преграду, когда пессимист в том же случае увидит что-то, что разрушит все его планы на будущее.
В отличие от пессимистов, оптимисты больше анализируют причины своего поражения и редко себя винят. Пессимисты часто сдаются, прекращают предпринимать попытки и теряют надежду, что может привести к депрессии. Напротив, позитивные люди создают для себя больше возможностей. Они творят светлое будущее, потому что верят, что будущее будет именно таким.
Конечно, любой наш опыт затрагивает оба полушария мозга. Однако правое полушарие более восприимчиво к негативной информации из окружающего мира, а левое – к позитивной. Наблюдения показывают, что оптимисты смотрят на отрицательные или неприятные образы меньше. Их внимание смещено в сторону положительных событий.
Кто контролирует ситуацию
Если вы верите, что событиями в вашей жизни управляют внешние силы, то вы обладаете так называемым внешним локусом контроля. Напротив, если вы убеждены, что являетесь хозяином своей судьбы, то владеете внутренним локусом контроля. То, что вы верите в свою способность контролировать важные аспекты жизни, будет формировать ваше мироощущение.
Люди с внешним локусом контроля склонны воспринимать события как пассивно происходящие с ними, которые определяются удачей, судьбой или случайностью. Чаще всего это свойственно пессимистам. Напротив, люди с внутренним локусом контроля чувствуют себя хозяевами своей судьбы и считают, что они играют основную роль в своих успехах и неудачах и в определении жизненных событий. Они верят в собственную способность формировать свое будущее и влиять на окружающий мир и других людей. Это более характерно для оптимистов.
Внутренний локус контроля связывают с активацией левого полушария, а внешний – правого. Тревога тесно сопряжена с нашим чувством контроля, поэтому люди с внешним локусом часто склонны к беспокойству. Напротив, те, кто имеет внутренний локус контроля, обычно более счастливы, менее напряжены и подавлены, что хорошо сказывается на здоровье их мозга. Тесты ниже определят уровень вашей депрессии и даст вам представление о том, к какому локусу контроля вы склонны.
Тест: Локус контроля
В каждом вопросе отметьте один вариант («а» или «б»), который подходит вам больше всего.
♦ 1а. Многие неудачи в жизни происходят из-за невезения.
♦ 1б. Неудачи людей являются результатом их собственных ошибок.
ebooksa