Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости

♦ 12a. Осуществление моих желаний не связано с везением.

♦ 12б. Часто для решения какого-либо вопроса можно просто подбросить монетку.

♦ 13a. Все, что происходит со мной, – результат моей деятельности.

♦ 13б. Иногда мне кажется, что я имею недостаточно контроля над тем, куда движется моя жизнь.

Прибавьте себе по одному баллу за следующие ответы: 1a, 2б, 3б, 4б, 5a, 6a, 7a, 8б, 9б, 10б, 11б, 12б, 13б. За все остальные ответы – 0.

Результат _________

Что означает ваш результат

Баллы варьируются от 0 до 13.

Высокий результат означает, что у вас внешний локус контроля.

Низкий результат означает, что у вас внутренний локус контроля.

Перенесите свой результат в вопрос 5 во второй части этой главы (Цели для здоровья мозга: Мироощущение).

Тест: Депрессия

После того как вы ответите на все вопросы, перейдите на следующую страницу, чтобы найти баллы для каждого из ваших вариантов. Впишите их в колонку «Результат».

Что означает ваш результат

Сложите все баллы вместе, чтобы получить свой общий результат.

Хотя результат 16 баллов и выше означает депрессию[55], важно сказать, что этот тест не может поставить диагноз. Если вам кажется, что, независимо от результатов, вы пребываете в депрессии, вам стоит обратиться за помощью как можно быстрее.

Перенесите свой результат в вопрос 4 во второй части этой главы (Цели для здоровья мозга: Мироощущение).

Отношение к старению

Каждый из нас знает, что такое старение, не так ли? Или все же нет? Конечно, мы знакомы с внешними признаками старения, такими как седеющие волосы и морщинистая кожа. Даже если мы сами еще не испытали подобные проявления, благодаря рекламе не можем не знать о них или хотя бы о том, какой продукт купить, чтобы предотвратить или скрыть эти «ужасные мерзости», которые ждут нас в более зрелом возрасте.

Хронологический возраст