Обсудите с клиентом, о чем ему или ей хотелось бы попросить отца – совет, благословение, напутствие. Затем проведите работу с образом, ориентируясь на план, предложенный в упражнении, за исключением того, что вместо письма можно представлять себе образ отца, который выслушивает и говорит какие-то важные для клиента слова.
Для более живого результата вы можете встать на место фигуры отца, как мы делали ранее, и продублировать самые важные высказывания, чтобы клиент мог их услышать и присвоить. Следите за тем, чтобы эти послания дошли до адресата, спросите клиента, как эти слова влияют на его переживания, ощущения. Здесь уместна техника, в которой клиента просят почувствовать и разместить свои переживания от контакта с фигурой отца внутри своего тела, чтобы лучше их присвоить. Письменная работа и рисование здесь также уместны, в качестве части процесса на консультации или домашней самостоятельной работы.
Социальная реализация
➠ Упражнение «я горжусь тобой»
Успех в карьере, в реализации своих талантов, в том, чтобы занять адекватное место в социуме и рабочем коллективе, обеспечить достойную жизнь себе и своей семье, – неотъемлемая часть гармоничной самостоятельной взрослой жизни. Важно уметь ставить цели, расставлять приоритеты, достигать результата, проявлять свои способности и принимать вызовы. Однако не менее важно, чтобы эта часть – работа – была в балансе с другими сферами: здоровьем, семьей или личными отношениями, дружескими отношениями, хобби, бытом и т. д.
Этот баланс в конечном итоге определяет качество вашей жизни. К сожалению, ваш отец мог не передать вам здоровой ролевой модели в отношении к делам. Он мог:
• быть трудоголиком и не уделять внимания семье и здоровью;
• опустить руки и безответственно скатываться на дно;
• требовать от вас реализации там, где он не достиг успеха;
• быть таким недостижимо идеальным, что вам кажется бесполезным соответствовать его ожиданиям;
• потерпеть жизненный крах и заразить вас своей тревогой и бессилием.
В свою очередь, вы могли принять решение достичь успеха любой ценой, подменив этим все прочие жизненные ценности. Либо, напротив, избегать признания, чтобы не вступать в конкуренцию с отцовской фигурой на социальном поле. В любом случае вам необходимо сделать ревизию своих жизненных сфер и оценить, насколько они гармоничны. Не является ли одна-единственная сфера всепоглощающей, в ущерб остальному (работе, здоровью, семье, личным и дружеским отношениям, хобби и быту)? Вам необходимо установить разумный баланс между этими сферами. Возможно, ваш отец считал этот баланс ненужным, но вам необходима полная жизнь, где вы будете реализованы, успешны и счастливы. Вы имеете на это право! Вспомните, ведь именно для этого вы проделали такой большой путь!
Мы предлагаем вам выполнить следующее упражнение.
Выпишите перечисленные сферы:
• работа;
• здоровье;
• семья (партнер, дети, родители, другие родственники);
• дружеские отношения;
• хобби;
• быт;
ebooksa