Это типичные сложности, с которыми сталкивается большинство семей с различными вариациями: я и сама не раз побывала в них. Суть от нюансов не меняется: супруги перестают дорожить друг другом, ценить друг друга. Они перестают вкладываться в свои отношения, запутываются в своих старых и новых ролях, не слышат, не понимают друг друга и требуют вместо того, чтобы давать.
Как же поступить? Давайте поговорим о том, что делать женщине, в семье которой наметился подобный кризис. А еще лучше обозначим, что делать, чтобы кризис вас миновал или прошел максимально легко.
1. Встать на место мужа
Как я уже сказала, главная проблема кризисных пар состоит в том, что они не слышат друг друга. Поэтому первое, что я обычно советую делать в такой ситуации женщинам, — это поставить себя на место мужа. Для него все это происходит иначе! Ведь трансформация женщины как матери фактически начинается с момента зачатия, в течение девяти месяцев мы ощущаем в себе ребенка, плавно меняется мир вокруг нас — в соответствии с нашим новым положением: перемена работы, привычек, образа жизни, одежды и внешнего вида происходит постепенно. Для наших мужчин мир меняется в один день: и это даже не день рождения ребенка, а тот день, когда муж привозит жену из роддома. Пухленький животик жены исчезает, а вместо него вмиг — новый человек, который поглощает все внимание супруги и практически не нуждается в отце. И мужчина уступает ребенку свою женщину, ведь он может позаботиться о себе сам, а младенец — нет. Конечно, и мужчина должен уметь ставить себя на место супруги, осознавая, как именно поменялась ее жизнь и в чем она нуждается больше всего. Но для начала мы должны попытаться понять своих супругов и оценить, как мы можем компенсировать то, чего они вдруг лишились. И только потом говорить о своих потребностях: именно в таком порядке.
2. Начать разговаривать
Как мы уже отметили выше, молчание недовольных сторон не только не приводит к разрешению конфликта, но и усугубляет его. Поэтому для новоиспеченных родителей начать разговаривать о своих трудностях — это самое главное. Нужно учиться говорить о своих переживаниях и беспокойствах, но делать это дозированно и деликатно. Учиться не сгружать на мужа все, а лишь выделяя самое важное. Учиться делать это так, чтоб мужчина мог выслушать. А еще важно делиться с ним не только горестями, но и радостью. Если поныть мужу мы еще можем, то радостью делиться — уже намного сложнее. Вы можете рассказать о достижениях ребенка, показать ему видео и фото успехов его малыша или малышки. А еще подчеркивать сходство с отцом: «Посмотри, он это делает совсем как ты!», «У него взгляд, как у тебя!» и так далее. Чтобы мужчина ощущал свою причастность к ребенку, чтобы он осознавал, что ребенок — общий.
3. «Наш», а не «мой»
О том, как часто родители «присваивают» себе ребенка, мы уже говорили в третьей части книги, но я еще раз поставлю акцент на этой крайне важной теме. Постарайтесь и в своей голове, и в своей речи сделать вашего ребенка — «вашим», а не «своим». Следите за своей речью, когда говорите о нем подругам, докторам, родственникам, когда ласково называете ребенка. Пусть муж всегда слышит слово «наш». «Наш ребенок» — это то, что нас объединяет. Тот, ради которого мы будем делать что-то вместе, в которого мы вместе вкладываем время, любовь и силы. Мы полноправные учредители этого маленького многообещающего проекта, имеющие поровну прав и обязанностей. Подробнее читайте об этом в главе «„Мой“ или „наш“?».
4. Время для вас вдвоем
Найдите его. Постройте. Пусть это будет ритуал вечернего чая после засыпания ребенка. И, если он вдруг проснулся, уложили малыша снова — и вернулись в ту же исходную точку. Отложите на это короткое время все: компьютеры, грязную посуду, телефоны. И просто будьте вдвоем. Смотрите вместе фильм, просто обнимайтесь, говорите по душам, читайте вслух, играйте, делайте массаж друг другу… Вариантов много. Важно, чтобы у вас было такое время. Для этого необязательно бросать детей и сломя голову бежать в кино, театр, уезжать в отпуск. Скорее всего, ваше материнское сердце будет не на месте из-за разрыва с ребенком, и никакого удовольствия вы не получите. Когда ребенку исполнится год-два — почему бы не пробовать иногда вечерами ходить куда-то вдвоем. Но поймите, что замечательно провести время вдвоем можно и дома. Это и гораздо интереснее, и проще организовать: нужно лишь ваше желание, дисциплина, привычка — и немного фантазии.
5. Привлекать папу к помощи
Не обесценивайте помощь папы! Пусть он неумело держит ребенка, не той стороной надевает памперс, странно выбирает одежду. Какая разница! Как еще ему всему научиться? Только так, опытным путем. Это полезно для них обоих. Мы больше любим тех, о ком больше заботимся. Дайте же вашему мужу возможность полюбить ребенка сильнее! Кстати, существует очень интересная статистика, согласно которой папы, принимавшие участие в родах, как минимум помогавшие жене на схватках, проще и быстрее адаптируются к новой роли, у них лучше контакт с детьми, и помощи от них больше. Потому что они уже на стадии беременности и родов в ребенка «вложились». Поэтому просите супругов о помощи как можно чаще: отвезти, привезти, помочь застегнуть сапоги на последнем месяце беременности, купить ту самую клубнику, а когда малыш появится на свет — поменять памперс, принести из магазина детские товары, побыть с ребенком, пока мама подарит себе пятнадцать минут покоя в ванной. И потом, конечно, благодарите. Обязательно благодарите.
6. Благодарите
Я даже выделю необходимость благодарить мужей отдельным пунктом. Благодарите, потому что благодарности никогда не бывает много. Всем женщинам, которые на своих мужей жалуются, я говорю о том, что пора завести дневник благодарности мужу — и каждый день записывать в него не менее 10 «спасибо» за сегодняшний день. Сперва их так сложно увидеть и записать! Но постепенно мы становимся более чуткими, чаще благодарим — и у нас появляется для этого больше поводов. Ну и, конечно, муж снова чувствует себя нужным.
7. Оставьте ему личное пространство
Вспомним, что еще одна важная потребность мужчины — свобода. И если до рождения детей мы готовы мириться с рыбалкой и футболом, то потом на многое накладывается «табу». Но мужчина, лишенный возможности побыть наедине с собой, своими мыслями и другими мужчинами, быстро теряет самое важное — ощущение своей любви к жене. Увы, это так. Он становится агрессивным, раздражительным. С ним невозможно общаться, просить о помощи тоже трудно.
Это сигнал, что ему давно уже пора «в пещеру», но почему-то попасть туда никак не выходит. Может быть, это вы лишили его такой возможности или просто неодобрительно посмотрели, когда он в очередной раз собрался выйти из дома по личным делам. А может быть, у него внутри засели чувства долга и вины, которые мешают бросить вас наедине с младенцем. Помогите мужчине! Смиритесь с его хобби и благословите на «отгулы». Помогайте ему, инициируйте сами его уход «в пещеру». Потому что, если вам не нравится его рыбалка или футбол, он может найти другие формы ухода от реальности: алкоголь, другие женщины, компьютерные игры… Оно вам надо? Может быть, лучше пейнтбол, картинг, теннис, друзья с работы и просто час тишины в одиночестве за компьютером? Уважайте его личное пространство. Из своей «пещеры» он вернется полным сил, и любви к вам в нем тоже прибавится. Проверьте.
8. Не забывайте о себе
И снова я о том же самом. Балуйте себя, следите за собой. Я прекрасно понимаю, что это проще сказать, чем сделать. Но не сдавайтесь и ищите возможности выглядеть так, как вам хотелось бы. Не оправдывайте себя беременностью — перестаньте поглощать торты. И да, вымойте голову. Носите дома красивую одежду. Если вы будете нравиться себе и мужу — у вас будет совершенно другое настроение, проверено.
«Брак — это вовсе не шкаф, который достаточно поставить в комнату и время от времени вытирать с него пыль. Это живое растение, о котором нужно заботиться каждый день: смотреть, что с ним, поливать и так далее. Брак — это живая реальность. Жизнь пары никогда не должна считаться предрешенной, ни на каком этапе семейного пути».
ebooksa