Плодоносящая. О женской зрелости

• быть ухоженными;

• не иметь проблем со здоровьем;

• нравиться мужу.

Можно ли этих целей достичь такими жесткими и жестокими методами? Унижая себя, презирая за каждую съеденную конфету, срывы и лень? Насилуя тело чрезмерными нагрузками в той форме, которая ему — телу — совершенно не нравится? Игнорируя его потребности и задавливая все его сигналы едой? И вообще, обязательно ли выглядеть как модель из журнала для того, чтобы нравиться себе, близким и быть красивой?

Тема очень важная, поэтому еще раз расскажу о том, как это было у меня. До первой беременности я весила 50 килограммов. Этакая кожа и косточки, но с формами. Я рассчитывала после родов вернуться к своим объемам. Этого не случилось. После родов я весила 70! Из 42–44-го размера одежды я враз «переехала» в 48–50-й. Меня это дико раздражало. Я себе не нравилась. Поэтому я не просила мужа купить мне новую одежду, хотя носить было нечего. Просто хотелось поскорее избавиться от «лишнего». Не верилось, что это надолго. И покупать ничего на «такое» тело я не собиралась. При этом моя старая одежда на меня попросту не налезала. Я купила лишь пару ужасных дешевых брюк на резинке. Я мысленно называла себя «уродом».

Муж все это периодически зеркалил: период был трудный, мы друг друга во всем обвиняли и тиранили. Я ему говорила про мизерные заработки, а он мне — про лишний вес. Сейчас я понимаю, что он имел в виду не сам вес, а то, что я перестала за собой ухаживать. Перестала наряжаться, делать маникюр и педикюр. Ненавидела свое тело и совершенно его забросила.

Я тешила себя надеждой, что, когда кончится грудное вскармливание, то вес сам вернется в норму. Но и этого не произошло. Когда старшему сыну исполнилось полгода, я, к сожалению, перестала его кормить. А вес остался. Тогда я очень мало фотографировалась, не могла смотреть на свои фото. Хотя смотрю сейчас на редкие снимки — и вижу очаровательную мамочку, ну со щечками, да. Но красивую!

Так вот, ненависть к своему телу, к растяжкам, складкам, прочим «апельсиновым коркам» продолжалась. Ничего не помогало: ни диеты, ни голодания, ни похудательные чаи, ни серия массажей, причем очень жестких… Только скинешь килограмм — он тут же вернется. Это был какой-то замкнутый круг.

А потом я наткнулась на книгу Лисси Муссы «Сделаем из тушки фигурку». И для меня открылся мир другой трактовки лишнего и не лишнего веса, другого отношения к телу. Я поняла, что, пока я свое тело ненавижу, я не похудею. Моя ненависть только усугубляет проблему. Чем сильнее стресс и ненависть, тем больше мороженого и шоколада требуется, чтобы заглушить все это.

В книге есть очистительная диета, но до нее я даже не добралась. Продолжая есть то, что мне хочется, я похудела за два месяца на 10 кг. Вес в 60 кг оказался для меня комфортным и приятным. А главное — я приняла свое тело. Полюбила его. И тело «пошло мне навстречу».

Хочу вам предложить другие важные мысли о нашем отношении к телу — примерьте их на себя.

• Все мы разные. Лица, характер — и фигуры тоже разные. Есть те, кто не может похудеть, а есть те, кому никак не поправиться. И это нормально. Красота не только в плоском животе и минимальном весе.

• Телу нужна физическая активность. Но в приятной для него форме. Для меня это пешие прогулки по утрам с духовной музыкой в наушниках. Но не каждый день. Иногда я отдыхаю и от них. Потому что есть еще активность мамы и жены — она тоже немаленькая, как оказалось.

• Если мы свое тело любим и заботимся о нем, оно принимает лучшую для себя форму. Становится настолько стройным, насколько ему это надо. Поэтому если вы не нравитесь себе в зеркале — надо сделать так, чтобы понравиться. Накладывать макияж, делать прически, маникюр, педикюр, заботиться о своей коже.

• Еда — это топливо. Она давно уже выполняет в нашей жизни больше функций, чем нужно. Мы заедаем ею проблемы, эмоции, получаем удовольствие, которое не можем так просто сгенерировать в других местах. Мы едим за компанию, чтобы не выбрасывать оставшуюся пищу, потому что «так надо». А когда мы едим то, что хочется нашему телу? Просто потому, что оно проголодалось? Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.

• Не стоит взвешиваться каждый день. Вес уходит волнообразно. Сначала меняются объемы, а потом уходит вес — и он может уходить сразу помногу. Если мы часто взвешиваемся, мы вгоняем себя в новый стресс на тему «Почему же я не худею?» и возвращаемся. Идеально стремиться не к определенному весу, а к какому-то размеру одежды.

• Не забывать наряжаться. Если в вашем шкафу вся одежда вам мала — у вас стресс. Если слишком велика, полнит и оставляет пространство для роста, это опять же дает слишком много соблазнов поправиться. Одежда должна быть красивой и вашего размера. Для этого лучше на время убирать из шкафа то, что вам мало, и перешивать то, что велико. И наряжаться!

• Быть благодарной своему телу. Лишний вес, скорее всего, несет какую-то функцию. Если он и вправду лишний. Например, молодых мамочек он «заземляет», успокаивает, чтобы они меньше нервничали и больше отдавали ребенку. Для кого-то вес увеличивает собственную значимость, заметность (чаще такое бывает у мужчин, но и женщины такие есть). У кого-то это защита от внешнего мира. Или от собственного мужа (знаю женщину, которая таким образом пыталась ограничить сексуальный интерес своего мужа — конечно же, неосознанно). Тело нужно благодарить. Оно вам помогает каждый день вашей жизни. Тело дает нам возможность стать матерью, кормить грудью. Заниматься любовью. Танцевать. Петь. Столько удовольствий в жизни может прийти через тело, если вы цените его и благодарны ему.

Как вам такое отношение к телу и похудению? Я бы вообще не пользовалась словом «похудение» — слишком яркий это образ. Стать стройной — звучит уже иначе. Стройной, подтянутой (ведь можно быть худой, но оставаться дряблой и вялой), нравиться себе в зеркале, нравиться мужу. Мне очень нравится жить именно так. Особенно актуально это для молодых мамочек. Без фанатизма, без ненависти, с любовью, с принятием. Ваше тело девять месяцев растило в себе малыша, и сейчас ему нужно не менее девяти месяцев для того, чтобы полностью восстановиться. И такой подход дает свои плоды. Давайте любить свое тело и благодарить его за все те возможности, которые оно нам дает, и оно ответит взаимностью.

Спорт по-женски