Сон, отлучение от груди и горшок. Спасение очень уставших родителей

В некоторых случаях (до того, как вы начали использовать тихий час) продлять сон помогают поглаживания и голос – как вы действовали при укладывании. Однако если это не ваш вариант (не получилось продлить за 15–20 минут), то выйдите из комнаты на минуту и зайдите с ритуалом на пробуждение.

Если ребенок спит только короткие сны – это дополнительный стимул для вас продолжать работать строго по методике и поскорее приступить к использованию правила.

По сути, тихий час – это прием, в рамках которого после одного цикла сна мы не подходим сразу, а даем возможность ребенку заснуть самому.

Что происходит в этот момент?

Малыш в первый день проснулся по истечении 40 минут. Вы заходите не сразу, а выжидаете буквально 15–20 минут. В этот момент ребенок может плакать и «звать» вас. Я часто получаю вопросы: «А это нормально, что малыш плачет в этот момент?»

Да, нормально! Более того, если ребенок проснулся и не плачет (лежит и играет, поет песни), то, скорее всего, он просто выспался. Вероятно, нужно пересмотреть время бодрствования.

В идеале – если у вас установлена видеоняня и вы можете следить за тем, что у крохи все в порядке (не застряла ручка или ножка).

По истечении этого отрезка времени можно зайти с улыбкой на лице и ритуалом на пробуждение. Я обычно говорю родителям: «Представьте, что вы просто не слышали плач или доделывали домашние дела, не могли отлучиться».

Затем возьмите ребенка на руки после ритуала на пробуждение и начинайте активное бодрствование или покормите.

Очень важно, зайдя в комнату, транслировать ребенку, как он хорошо поспал и как вы рады его пробуждению. Ведь именно на вашу реакцию и будет он опираться. Один в один как на детской площадке при падении: упал – и мама испугалась; значит, нужно тоже испугаться и заплакать. Если мама забегает в комнату с извиняющимся видом, сразу берет на руки – малыш считывает, что, значит, он не напрасно плакал. Значит, кроватка – не такое уж и безопасное место.

Как понять, что это правило работает? К какому эффекту мы хотим прийти?

Например, в первые день-два малыш так и не уснул. Однако на третий день подходит время вам заходить с ритуалом на пробуждение, а в комнате вдруг воцарилась тишина. Ребенок заснул еще на один цикл сна и сделал это сам.

Если смотреть на этот инструмент глазами ребенка, как он потенциально может воспринимать такую ситуацию?

• Я проснулся, но хочу спать еще, я расстроен.

• Мамы рядом нет, но она приходит чуть позже.

• Мама приходит всегда в хорошем настроении, она рада меня видеть и любит меня.

Когда малыш понимает, что мама возвращается, их привязанности и любви ничего не угрожает, то он начинает чуть меньше фокусироваться на ней. Ребенок постепенно начинает чуть больше прислушиваться к своим ощущениям, к тому, что он не прочь еще немного отдохнуть.

То есть со временем ребенок все легче и скорее засыпает на второй цикл сна, а со временем перестает просыпаться в середине сна совсем.

Доверяйте себе и малышу, наблюдайте, и все обязательно получится.

Схема движения по методике

Мы уже знаем, как будем действовать в первую ночь и при работе с дневными снами.