Теперь давайте обсудим сам каркас методики и как прийти к самостоятельному засыпанию, где вы не участвуете в засыпании совсем.
Сразу скажу, что видеть ваш путь – от укладывания в кроватку до постепенного выхода из комнаты со временем, – очень важно:
• во-первых, чтобы чувствовать уверенность в своих силах;
• во-вторых, чтобы максимально последовательно действовать, не сворачивая с намеченного пути.
Именно этим мы и займемся. Пройдем мысленно весь путь от и до!
Дни 1, 2, 3
Если в первую ночь может быть достаточно много помощи (поглаживаний, объятий), то во вторую – старайтесь снижать тактильный контакт. Наблюдайте за крохой, по возможности давайте ему возможность пробовать свои силы в самозасыпании.
В идеале – на второй день не поднимать на руки (если вы делали это раньше), успокаивая только в кроватке.
На третий день старайтесь поглаживать «пунктирно», только когда ребенок явно расстроен и не справляется сам.
То есть даже в первый трехдневный период постоянно работайте над снижением тактильного контакта с малышом.
Дни 4, 5, 6
С четвертой ночи отсядьте примерно на метр от кроватки по направлению движения к выходу из комнаты.
Обычно родители сильно переживают и стараются по максимуму оттянуть этот шаг. Если вы затягиваете, то создаете новую привязанность и ассоциацию, от которой отказаться ребенку гораздо сложнее. То, что вы делали больше трех суток, на следующий день становится правилом для малыша.
Не нужно ждать, когда он перестанет расстраиваться, это произойдет само, если вы не будете отклоняться от намеченного пути.
Не оттягивайте второй этап методики, двигайтесь и продолжайте наблюдать.
По-прежнему, если кроха ничего не делает, сидите (или лежите), помогая голосом при необходимости.
В крайнем случае, если ребенок сильно расстроился, вы можете подойти буквально на полминутки и погладить, похлопать по спинке. Потом вернитесь на место. Таким образом продолжайте работу еще на протяжении трех дней, четко и последовательно, все время снижая взаимодействие.
Дни 7, 8, 9
Скорее всего, за предыдущие три дня кроха привык к тому, что тактильный контакт сведен к минимуму. Я вас с этим поздравляю! Самый сложный этап методики остался позади. На седьмую ночь мы отсаживаемся к двери и помогаем голосом оттуда.
Я бы советовала оставить поглаживания и тактильный контакт только на крайний случай: перегуляли, ребенок неважно себя почувствовал. В остальном же – успокаивать голосом от двери.
ebooksa