тренировках в миофибриллах БМВ происходит естественный отбор. Новые, строящиеся миофибриллы, погибают, если рвутся в ходе стретчинга или
эксцентрики, а длинные миофибриллы выживают. Поэтому миофибриллы
выравниваются по длине и располагаются параллельно друг к другу. После этого
посттренировочная боль не может возникать, поскольку ничего не рвется. Именно
выравнивание миофибрилл в клетке является причиной исчезновения боли после
тренировки, а не повышение энергетического потенциала мышечного волокна.
Ученые даже назвали конкретную цифру – 49 дней. Если спортсмен делает
перерыв в тренировках на такой срок, то в МВ опять появляются «неправильные»
миофибриллы которые рвутся при тренировке и спортсмен опять начинает
чувствовать посттренировочную боль.
7. Поскольку процесс образования микротравм не является фактором запуском
мышечного роста, то соответственно не верны и представления о правильной
тренировке ОМВ. Нет никакой необходимости достигать дефицита АТФ в
результате интенсивной работы в течение 1 - 2 минут. Более того такая работа
будет абсолютно бесполезна для гипертрофии ОМВ. Как мы уже писали, добиться необходимого закисления ОМВ можно только, выполняя упражнения в
стато-динамическом режиме. То есть без расслабления мышцы. Кстати, почему у
тренированного спортсмена после выполнения стато-динамических упражнений, даже в развивающем режиме, нет посттренировочной боли? Да потому что
движение производится по укороченной амплитуде и короткие миофибриллы не
растягиваются до предела и не рвутся.
101
ebooksa