Энциклопедия начинающего семейного психолога. Примеры из практики, тесты, упражнения

22
18
20
22
24
26
28
30

Насколько для вашей повседневной жизни важно наслаждение искусством, музыкой или красотами природы? Вам нравится проводить свободное время, слушая музыку, посещая выставки или любуясь чудесными пейзажами? Или подобное времяпрепровождение навевает на вас скуку?

11. Уровень активности.

Постоянно ли вы «готовы к бою», переходя от одного вида деятельности к другому в течение всего дня? Или вы скорее лежебока? Требования, налагаемые работой и карьерой, конечно же, влияют на наши повседневные занятия, поэтому лучший показатель уровня активности – это то, как вы проводите отпуск и выходные дни. Вы с увлечением ходите в походы, бегаете трусцой или осматриваете достопримечательности или же предпочтете отдохнуть на своем диване или в шезлонге возле бассейна?

12. Оптимизм.

В повседневной жизни вы обычно оптимист? Вам свойственно ожидать, что ситуация изменится к лучшему? Или вы беспокойный человек? Вы часто замечаете, что слишком сильно сожалеете о прошлом и переживаете о будущем?

Любовное послание

Напишите партнеру письмо по следующему образцу.

Дорогой… Я пишу это письмо, чтобы поделиться с тобой своими чувствами.

Гнев, раздражение

Мне не нравится, что… Меня разочаровывает и раздражает, что… Я сержусь на то, что… Меня раздражает, что… Я хочу…

Грусть, горечь

Меня разочаровывает то, что… Мне грустно, что… Меня задело… Мне хотелось… Я хочу…

Опасения

Меня беспокоит… Я надеюсь, что… Я в ужасе оттого, что… Я не хочу… Мне нужно… Мне хочется…

Сожаление

Меня смущает, мне неловко… Мне жаль… Мне стыдно… Мне не хотелось… Я хочу…

Любовь:

Я люблю… Я хочу… Я понимаю… Я прощаю… Я ценю… Я благодарю за… Я знаю…

P. S. Мне бы хотелось услышать от тебя: Спасибо за… Я понимаю… Мне жаль (извини) … Ты заслуживаешь… Мне хочется… Я люблю…

Попросите партнера завершить ваши незаконченные фразы и тоже написать вам любовное послание.