Б. Тест: Память, здоровье и благополучие
Для этого задания вам понадобятся ручка и лист бумаги.
1. Прочитайте следующий список слов. Постарайтесь концентрироваться на каждом слове всего несколько секунд.
1a. Запомните эти слова:
1б. Теперь закройте книгу и попытайтесь написать все слова, которые сможете вспомнить.
Ваш результат – это общее количество слов, которые вы вспомнили правильно.
2. Как бы вы оценили ваше общее состояние здоровья на данный момент?
Прекрасное ♦ Очень хорошее ♦ Хорошее ♦ Нормальное ♦
Плохое ♦
3. Как бы вы оценили свое общее самочувствие на данный момент?
Прекрасное ♦ Очень хорошее ♦ Хорошее ♦ Нормальное ♦
Плохое ♦
4. Как бы вы оценили свою память на данный момент?
Прекрасная ♦ Очень хорошая ♦ Хорошая ♦ Нормальная ♦
Плохая ♦
Насколько ваши нынешние результаты отличаются от итогов, которые вы получили при прохождении теста в главе 3?
Теперь, завершив программу, вы можете повторно пройти некоторые тесты из глав 3–8. Это позволит вам обновить каждый из своих профайлов и отметить свой прогресс за последние 100 дней.
Вы можете использовать эту информацию для создания своего нового Профайла здоровья мозга на следующей странице.
День 101: Обновите свой Профайл здоровья мозга
Примеры
ebooksa