Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами

1 – никогда;

2 – крайне редко;

3 – очень редко;

4 – редко;

5 – иногда;

6 – часто;

7 – очень часто;

8 – постоянно.

Обработка методики и интерпретация результата. Подсчитайте сумму баллов по всем вопросам. Чем она больше, тем выше уровень стресса.

Шкала оценок:

• меньше 99 баллов – низкий уровень стресса, свидетельствует о состоянии психологической адаптированности к нагрузкам;

• 100–125 баллов – средний уровень стресса;

• больше 125 баллов – уровень стресса выше среднего;

• больше 155 баллов – очень высокий уровень стресса, свидетельствует о состоянии дезадаптации и психического дискомфорта, необходимости применения широкого спектра средств и методов для снижения нервно-психической напряженности, психологической разгрузки.

Интерпретация: Высокий уровень стресса – состояние выраженной нервно-психической напряженности, негативных эмоциональных переживаний, дезадаптации и психического дискомфорта. Наиболее характерны проявления стресса в субъективных переживаниях, поведении и нарушении физиологических функций:

• Ощущение потери контроля над собой.

• Дезорганизация продуктивности деятельности (рассеянность, принятие ошибочных решений, снижение работоспособности).

• Вялость, апатия, повышенная утомляемость.