• в ее жизни малого телесного контакта с другими людьми.
Все это, и не только это, приводит к усилению природной женской чувствительности, усиливает перепады настроения. Чем более напряжена жизнь женщины, тем больше вероятности, что утром она будет вставать уже уставшей. И наоборот: когда женщина живет в энергосберегающем режиме, плохое настроение заходит к ней раз в месяц или того реже.
Зрелость или контроль своего настроения
В чем же будет состоять зрелая женская позиция? В том, чтобы контролировать свое настроение и всегда улыбаться? Или минимизировать такие неожиданные и неприятные встречи?
Полностью избавиться от плохого настроения невозможно. Оно все равно будет иногда накатывать. Пытаться клеить на лицо улыбку, когда внутри кошки скребут, — преступление против собственной души.
Для начала нужно разрешить себе иногда бывать в плохом настроении. Знаете, очень интересная штука: когда мы с чем-то боремся, оно усиливается. Сильнее боремся — оно пуще увеличивается. А когда мы себе позволяем иногда быть глупой, быть плохой, быть злюкой, таких проявлений становится меньше.
Принятие своего плохого настроения и себя «такой» — важный шаг. Все остальное без него теряет силу. Ничего не поможет, пока женщина не скажет своему плохому настроению: «Да! Ты пришло именно сегодня. Ну что ж, заходи, располагайся, будь как дома». Не обреченно и сквозь зубы, а искренне. Есть время разбрасывать камни, есть время их собирать. Есть время обнимать, есть — уклоняться от объятий. Таков цикл жизни.
Эмоции — тоже часть жизни. Для женщины — огромнейшая ее часть. Нет ничего важнее и страшнее эмоций женщины. Если она их принимает и умеет с ними обращаться, то она становится ведуньей, способной творить чудеса. А если нет — то Бабой Ягой, которая губит себя и своих близких заодно.
Как и с погодой, невозможна такая ситуация, чтоб всегда светило солнце и не было дождя. Тогда земля превратится в пустыню. А в любой плодородной местности иногда идут дожди. Иногда случаются грозы, что можно сравнить с большим выплеском негативных эмоций женщины, ее разрядкой.
Если я разрешаю себе иногда быть не в духе, мне проще придумать для себя правила, что в этом случае делать. Например, встала не с той ноги — сразу предупредила домашних. Еще лучше — на какое-то время самоустранилась. Пошла и еще повалялась в кровати одна. Съела с утра что-то вкусное. Полежала в ванне или приняла душ.
Предупрежденные домочадцы, скорее всего, почувствуют облегчение. Это не они сегодня «непонятно кто», а просто день такой. И жена-мама сегодня встала не с той ноги. Возможно, они будут меньше вас беспокоить. А может быть, даже в чем-то помогут, чтобы вам стало легче.
Также можно подумать и о мерах предосторожности для себя: вовремя ложиться спать и вовремя кушать. Заботиться о том, чтобы в зеркало смотреть было приятно и радостно. Ограничивать общение, когда чувствуешь, что отдаешь другим людям слишком много энергии. Накопившиеся отрицательные эмоции проживать: писать письма обид, устанавливать личные границы, прощать, отпускать.
Не помешает и быть в курсе собственных женских циклов и циклов Луны, от которых многое зависит. Предупрежден — значит, вооружен. Кстати, в древности почти все женщины разбирались в астрологии на бытовом уровне. Знали, когда лучше волосы подстричь, когда новую одежду надеть, когда планировать, когда прибираться. Без углублений в натальные карты и транзиты планет.
Берегите себя. Живите в энергосберегающем режиме. Например, у нас в семье есть отличное правило: уходить отовсюду на позитиве. Из любого места — будь то гости, пляж, парк, магазин — уходить на пике положительных эмоций, когда еще никто не устал, никто не капризничает, всем хорошо. Тогда остаются силы нормально добраться до дома, и поездка запоминается всем хорошим, что в ней произошло.
Также можно поступать в любой ситуации — общаясь с подругами, уходить на позитивной ноте, не дожидаясь, когда все начнут жаловаться на жизнь. Заканчивать шопинг на пике удовольствия, а не в тот момент, когда опустел кошелек. Заниматься благотворительностью до той точки, когда тебе и другим становится очень хорошо. Гулять с ребенком столько, сколько тебе в радость.
Берегите свою энергию. Она не бесконечна и кончается как будто вдруг. А на самом деле ее истощение можно почувствовать, если научиться слышать свое тело и свою душу. Оставляйте немного энергии для себя, не отдавайте все без остатка другим людям, даже если это самые близкие. Вам она нужнее — чтобы восстановить силы и завтра снова быть в форме.
Плохое настроение — как дождливый день. Его нужно просто пережить. Со временем вы даже научитесь получать удовольствие от него. Ведь можно позволить себе роскошь весь день проваляться в кровати. Или посмотреть грустный фильм и порыдать. Или разрешить себе ни с кем не общаться. Или выбросить весь хлам, который вас давно раздражает, но все руки не доходили.
Дождливый день не менее важен, чем солнечный. Особенно если к нему относиться не как к каре или кошмару, а как к части жизни, необходимой для того, чтобы внутри и снаружи была гармония.
Прощаемся с депрессией
Женская депрессия — состояние действительно очень серьезное. Любой психотерапевт рассказал бы здесь о том, что у тяжелой депрессии есть гормональные причины, что глубокая депрессия — уже не только психическое, но и психофизическое состояние, которое требует работы специалиста и даже медикаментозной помощи. Не буду спорить, тем более что бывают крайне острые случаи, когда действительно лучше опереться на руку врача.
ebooksa